Уплаши се танко | happilyeverafter-weddings.com

Уплаши се танко

Како тренирати свој мозак "Само реци не" храну

Стручњак за исхрану Јон Габриел је једном увећао више од 400 килограма. Узнемирујући смрт 11. септембра, једноставно се не појављује на пропали лет 93, када је његова канцеларија у Светском трговинском центру уништена, он је одлучио да ће на неки начин победити извесну смрт од гојазности на исти начин на који је побегао од извесне смрти 9/11. А за Јон Габриел, део одговора за решавање проблема са гојазношћу, претпостављао је да су га лавили лавови, тигри и медведи.

схуттерстоцк-јунк-фоод-стоп.јпг

Габријела прича има сретан крај. Прешао је своју породицу скоро 12.000 миља у Западну Аустралију, изгубио 210 килограма и постао свјетски познати стручњак за исхрану. А тајна његовог успеха била је његово разумевање науке о неурологији. Габријел је знао да нешто што се назива централно интегративно стање неурона које контролише апетит може му омогућити да изгуби тежину без напора.

Шта је неурон?

Неурон је нервна ћелија. Може се "укључити" примањем врло малих електричних наелектрисања. Сома, или тело неурона, који је аналоган корену стабла дрвета, обезбеђује храну за аксон, што је аналогно дебло дрвета. Неурон се приближава другим неуронима кроз дендрите, који су као гране.

Један неурон може имати чак 100.000 дендрита. Дендрити не додирују директне нерве директно, већ шаљу неуротрансмитере преко синапсе или празнине између живаца. Ови неуротрансмитери могу или не могу активирати друге неуроне, у зависности од централног интегративног стања неурона.

Која је централна интегративна држава?

Свет око нас пружа више потенцијалних сензорних улаза него што наш мозак може да обради. Иако један неурон у визуелном кортексу мозга може добити електричну стимулацију од чак 12.000 других неурона истовремено, а један неурон у префронталном кортексу мозга може добити електричну стимулацију од чак 80.000 неурона на У исто време, постоје ограничења колико информација може добити неурон.

Неурони могу деловати као филтери за сензорне улазе у зависности од тога да ли су конфигурисани да пуцају ако добију улазе из једног другог неурона и другог, или једног другог неурона или другог. Неки улази су дизајнирани да не пуцају ако добију одређене улазе. То је случај са неуронима који контролишу апетит.

Неурон који преноси сигнал који говори мозгу "Сада си гладан" спаја се са пет других неурона. Један од неурона који се повезује са њим говори да ли постоји опасност. Ако овај неурон пуца, тада гадни неурон неће пуцати, јер није добра ствар зауставити и једити снацк ако вас, на пример, прогања тигар са сабљом.

Још један неурон говори неурону о глади да ли се види храна. Ако овај неурон не пали, онда ће гладни неурон неће пуцати, јер овај неурон не чини вас гладним за храну која није ту. (Очигледно, то је посао других неурона.)

Још два неурона пријављују да ли је ниво шећера у крви низак и да ли стомак расте. Па ако:

  • Активира се неурон који извештава о стомаку,
  • Активира се неурон који извештава о виду хране,
  • Активира се неурон који извештава о ниском нивоу шећера у крви и
  • Неурон који извештава о опасности није активиран, тада и тек онда

овај неурон ће послати поруку до остатка вашег мозга да је вријеме за јело.

Очигледно, нешто погрешно гледа на неурон хране и ниво неурона нивоа шећера у крви за већину нас. Гладни смо и када не видимо храну и, као што вам свака дијабетичар може рећи, једемо чак и када су нивои шећера у крви адекватни или дијабетички. Јон Габриел је открио да за њега и за многе људе који прате његове сугестије, страх троши друге инпуте. Електрични улази из неурона страха искључују гладне неуроне. Али зашто би ово требало да буде проблем на првом месту?

#respond