Како се вратити у прсте | happilyeverafter-weddings.com

Како се вратити у прсте

Ако имате лошу циркулацију, вероватно је да то утиче на цело цело тело. Али, обично то уочавамо више у нашим екстремитетима, попут прстију и прстију. Може чак и да нокти на нози постану плави . Сирот циркулација је једноставно недостатак крвотока у деловима тела.

Неки од уобичајених симптома недостатка крвотока укључују:

  • Тинглинг
  • Грчеви у мишићима
  • Откривена кожа на стопалима и прстима
  • Хладне ноге и прсти

Разни фактори могу утицати на циркулацију у вашем телу. У овом чланку ћемо размотрити шта би могло изазвати слабу циркулацију у стопалима и прстима. Затим ћемо прећи на неке начине који ће вам омогућити боље бригу о ногама и ноктима код куће.

Када побољшате циркулацију, приметићете разлику у томе како осећају ваши прсти. Ваш ниво удобности се повећава, тако да нећете морати да бринете о боловима и боловима повезаним са недостатком крвотока. Ефикасан начин за побољшање циркулације и уклањање зглобова је са ИогаТоес гелом носачем прстију и сепаратором . Више информација о овом производу можете пронаћи у детаљном прегледу кликом на везу.

Преглед садржаја:

  • 1 Шта узрокује лошу циркулацију у ногама и ногама?
    • 1.1 Седентари Лифестиле
    • 1.2 Слаб Лифестиле Цхоицес
    • 1.3 Здравствени услови
  • 2 Како побољшати проток крви до ногу и прсти наравно
    • 2.1 Редовно одводите раскрснице да бисте преместили ноге
    • 2.2 Носите угодне и добро постављене ципеле
    • 2.3 Пијте више воде
    • 2.4 Покушајте вежбати више
    • 2.5 Идите на часове јоге
    • 2.6 Промените свој стил живота
    • 2.7 Водите рачуна о ногама
  • 3 Почните са употребом циркулационих растера и ножних масажа
    • 3.1 Како функционишу циркулациони покретачи?
    • 3.2 Како се масажери стопала помажу у промету?
  • 4 Промена начина живота за побољшање кружења ногу

Шта узрокује лошу циркулацију у ногама и ногама?

Лош циркулације често настају због избора начина живота или основних здравствених стања. Нажалост, оба вас могу довести до ризика од већих проблема. Ако имате симптоме који указују на недостатак одговарајућег проток крви до прстију, важно је одредити узрок. Што пре откријете шта би могло да проузрокује проблем, што пре можете пронаћи решење.

Стационарни начин живота

Имате ли посао који захтева да седите дужи временски период? Или, да ли знате да се у великом броју бавите слободним временом? Проблеми са циркулацијом могу бити због седентарног живота. То отежава ефикасну пумпање крви кроз цело тело. То такође смањује количину кисеоника у које ваше тело може да уђе. Углавном, узимање седишта изазива да ваше тело мора да ради напорније да обавља једноставне функције.

Сједење превише може проузроковати крв у облику глежња, што може довести до отока. Ако се не прилагоди прстима, почните да га осетите. Да ли се прсти често осећају хладно? Да ли ноге често заспијују када седите? То може бити знак упозорења да ваша крв не добија довољно кретања током дана.

Имајте на уму да стајање у дужем временском периоду (више сати дневно) може бити исто толико лоше за циркулацију. Важно је пронаћи срећан медијум с колико ћете користити стопала.

Лоши избор живота

Ствари попут прекомјерног пушења, неправилне исхране и недостатка вежбања такође могу довести до недостатка крвотока у телу . Постоји толико здравствених проблема везаних за ове изборе начина живота. Али, ако знате да се борите са неким од њих и да имате лош тираж, релативно је сигурно да направите везу.

Здравствено стање

Неки уобичајени здравствени услови повезани са лошим циркулацијом укључују:

  • Дијабетес
  • Угрушци крви
  • Проширене вене
  • Болест периферне артерије
  • Гојазност

Ако не мислите да начин живота игра фактор у томе што узрокује слабе циркулације, то може бити основно здравствено питање. Ако се не третира на одговарајући начин, лош тираж може довести до озбиљније здравствене проблематике.

Како побољшати проток крви до ногу и прсти наравно

Неке од ствари које можете учинити да бисте побољшали циркулацију може изгледати очигледно, на основу тога што изазива проблем. Поред тога, постоје начини повећања проток крви током целог тела. Када то можете учинити, вероватно ћете примијетити велико побољшање како се ти прсти осећају.

Једна од најлакших ствари за почетак је да редовно мењате своју позицију. Ово може бити посебно ефикасно ако радите дуго на радном месту који захтијева да седнете или стојите цијели дан. Користите неколико следећих савета како бисте креирали више активности током целог дана. Они могу помоћи у повећању циркулације и ослободити се грчева и бола у прстима:

Повремено заузмите боре да бисте прешли ноге

Ово може укључити нешто тако велико као што се шетате, или нешто што је минимално као што се рукује рукама и ногама сваких пар сати.

Носите угодне и добро постављене ципеле

Ово је посебно важно ако сте прилично ноге на ногама током дана. Ако радите у професионалном окружењу, унесите удобне ципеле да се промене током дана.

Поред тога, не носите рестриктивну одећу. Све из чарапа које су сувише чврсте за појасеве и доње рубље могу ограничити проток крви до прстију.

Пити више воде

Пије пуно воде има толико невероватних користи за здравље. Такође је одлично за циркулацију. Помаже у хидратацији ћелија вашег тела и отклањању отпада. Без обзира да ли сте на ногама цијели дан или седите, вода ће испразнити ваш систем.

Покушајте вежбати више

Било шта од шетње око блока до игре за кошарку може бити изузетно корисно. Вежбање је посебно важно ако већину дана проведете на једном месту. Изаберите нешто што вам се допада, тако ћете се редовно држати.

Узмите јоге

Мада многи то сматрају врстом вежбања, ако не волите кардиоваскуларну активност, пробајте јогу. Јога има много здравствених предности, обично се комбинује са контролисаним дисањем и истезањем.

Лако је на тијелу, а ви сте у могућности да се преселите у одређене позиције довољно дуго да бисте повећали проток крви по целом телу.

Поврати циркулацију ногама и прстима

Промените свој стил живота

Ако требате направити промене у животном стилу за циркулацију и друга здравствена питања, савјет је очигледан. Одустите се пушити, боље јести, итд. Ово може изгледати као рјешење без одлуке, али они могу направити велику разлику.

Водите одговарајућу негу ногу

Често се занемарују јер се фокусирамо на друге области нашег тела. Обавезно провјерите своје ноге сваког дана због ствари попут повреда пете или оштећења било којег ноктију. Ако обратите више пажње вашим стопалима, вероватно ћете раније уочити проблеме са циркулацијом.

Почните са употребом циркулационих растера и ножних масажа

Нажалост, наши начини живота су направили неприлично циркулацију у прстима већи проблем него икад. То је углавном због тога што је седентар. Међутим, оно што се развило из овог растућег проблема је пораст ефикасних решења.

Како функционишу опскрбљивачи циркулације?

Постројења за кружење циркулације су дизајниране посебно за стимулисање нерва у вашим стопалима. Они то раде преко таласних облика и импулса. Велики део ових ојачивача циркулације је да они имају различите нивое интензитета. Људи који имају тешке симптоме лоше циркулације можда ће требати више особина и већа стимулација.

Најбоље машине за циркулацију користе пулсирајуће обрасце . Ако се ваше стопало превише употребљавају у обрасцу, ефекат повећања циркулације се смањује. Различити обрасци чине да ствари постану незадовољне. То подстиче стални, здрав проток крви.

Како наравно нарастити тоцење

Како масажери ноге помажу у циркулацији?

Масажери стопала су више него само опуштање код куће. Они раде мало другачије него циркулациони појачачи. Међутим, они врше притисак на дно стопала. То помаже да се стимулишу ваши нерви баш као и машина за циркулацију.

Већина масажера код куће захтијева да поставите стопала на вибрирајуће подлоге. Неки од најбољих масажера стопала пружају терапеутске предности и могу променити обрасце. Опет, ово ће помоћи да се обезбеди доследан проток крви, јер се ваше тело неће навикнути на константно вибрирање.

Ако нисте спремни за куповину масажера на кући, урадите ствари које ће вам помоћи на стопалима. Покушајте да их потапате у стопало са неким Епсом соли. Тада можете дати ноге и прстима масажу рукама. Не само да је то опуштено искуство, већ знате који прсти можда више трпе. Можете фокусирати гњечење у те прсте и постићи тачке притиска како бисте повратили бољи проток крви.

Прављење промена у животном стилу за побољшање кружења ногу

Сирот циркулација може изазвати здравствену забринутост. Од исцрпљености и недостатка апетита до слабих ноктију, па чак и проблема са дигестом, важно је да је третирате што је брже могуће. Када је у питању лоша циркулација у прстима, вероватно ћете то приметити кроз бол или осећај хладноће.

Добра вијест је да неке једноставне промјене могу помоћи у повећању циркулације. Погледајте неке од избора начина живота који су наведени у овом чланку. Ако било који од њих одражава вашу ситуацију, урадите оно што можете да извршите неопходне промјене.

Ако имате основно здравствено стање, као што је дијабетес, то може довести до недостатка значајнијих проток крви у прстима. Лечење болести је најбоље што можете учинити ако имате здравствено стање. Када предузмете одговарајуће кораке лечења, симптоми повезани са њим вероватно ће нестати.

Било да се одлучите за вежбање, промену радног окружења или улагање у обновљиву циркулацију, узимање одговарајуће бриге о вашим стопалима може довести до здравог протока крви. Када почнете са лијечењем, ножни прсти неће бити једине ствари које имају користи. Циркулација читавог тела може се побољшати. Када се повећа циркулација, приметићете нестанак негативних симптома.

#respond