Наравно, спустите крвни притисак | happilyeverafter-weddings.com

Наравно, спустите крвни притисак

Наравно, спустите крвни притисак

Многи људи широм света имају висок крвни притисак (хипертензију). Ово се често дефинише као крвни притисак већи од 120/80 мм Хг. Пре-хипертензија се обично дефинише као систолни притисак између 120 и 129 и / или дијастолни притисак између 80 и 89. Стаге 1 хипертензија је следећи ниво и дефинисан је као систолни притисак од 140 до 159 и / или дијастолни притисак од 90 на 99. Коначно, хипертензија стадијума 2 је систолни притисак већи од 160 и / или дијастолни притисак од 100 или више.

хипертенсион.јпг Рибље уље, са масним киселинама ЕПА и ДХА, може смањити триглицериде често удружене са високим крвним притиском и смањити ризик од срчаних болести. Фолна киселина (или фолат) и ниацин су Б витамини који су коришћени за контролу крвног притиска. Ниацин такође помаже у смањењу холестерола, што може бити начин на који пацијентима може помоћи висок крвни притисак.

Често препоручујем додатак витамина Б комплекса, јер многи људи недостају у различитим Б-витаминима.

Још један корисни додатак за контролу крвног притиска је л-аргинин, аминокиселина. Аргинин је вазодилататор - отварање крвних судова и снижавање крвног притиска на тај начин.

Постоји много трава и хране која се могу користити за снижавање крвног притиска - то укључују бели лук, целер, жалфију, исосп, балзам од лимуна, лаванду, марјорам, кичму и воду. Други су гинкго билоба, цајенни бибер и колус .

Често препоручујем најмање 4 стабљике целера дневно и видим значајне падове крвног притиска. Љеме попут лука, жалфије, марјорама и цаиенне могу се додавати у храну или узимати посебно као суплементи.

Постоје и друге трава - кардиоактивно биље - које треба користити само обучени стручњак. Такође је важно - као и увек - омогућити свим вашим здравственим радницима да знају шта узимају лекови и додатци.

Са кардиоактивним биљем - као што су хавтхорне (Цратаегус), мајчинка (Леонурус), фокглове (Дигиталис), ђурђевак (Цонваллариа), европска имовина (Висцум албум), Рауволфиа и други - апсолутно је неопходно разговарати са познатим здравствени радник. Ове биљке могу деловати - понекад опасно - са разним лековима.

Постоје и неке лековите биље које би се избјегле - ово укључује лицорице (Глицеррхиза - иако је то контроверзно, ипак бих препоручио људе са умереном до тешком хипертензијом да то избјегну), епхедра (Ма Хуанг), розмарин (Росмаринус) и плави кохош (Цаулопхиллум таликтроид), шент Џонс (Хиперицум), гинсенг и ђумбир (Зингибер).

Све у свему, најбољи приступ природном третману високог крвног притиска је исхрана богата хранљивим хранљивим хранама, ниска маст, вежбање, смањење стреса и селективна употреба биљака, минерала, витамина и других суплемената.
#respond