Останите здрави, сигурни и здрави док путујете | happilyeverafter-weddings.com

Останите здрави, сигурни и здрави док путујете

Било да се крећете на одмору, послу или посећујете рођаке за одмор, путовање може бити једна од највећих авантура живота. То такође може бити главобоља. Без обзира да ли путујете авионом или колима, можда ћете имати неколико препрека. Али постоји пуно начина на који можете повећати своје шансе да имате лепо искуство путовања.

воман-травелинг-би-траин.јпг

Одржавање здравља на путовању

Ништа не руши пут брже од болести. Али, нажалост, није необично да се прехлади или развије путничка дијареја током одмора. У неким случајевима, ваш имуни систем можда није најјачи. На пример, путовање може бити стресно, а стрес може учинити да вас више подложне болести.

Путовање би могло значити бити око велике гомиле на путовањима и авионима, што вас открива на милион клица. Поред тога, неки људи имају тенденцију да буду у покрету сваког минута и мало напредују док путују. Али има много ствари које можете учинити док путујете да бисте остали здрави.

Донесите ручни санитаризатор или дезинфикујте марамице.

Ако летите, размислите о брисању гермичних подручја, као што су таблица са лежиштем и наслон за руке.

Користите санитарни ручак након промене, додирујући рукохвате и коришћење банкомата.

Опери руке. Ништа не замењује основе, а то значи често прање руку, поготово пре него што једете.

Усмерите ваздух на ваздух надоле уместо на лицу. Нећете добити свеж ваздух у авиону. Ваздух из вентила може потенцијално имати капљице од свих кашља и кихање које чујете на вашем лету.

Пази шта једеш. У зависности од тога где путујете, размислите о пићу само у флашираној води. Поред тога, прескочите храну коју продају улични продавац и једите храну која је добро кувана.

Фитнес и исхрана на путу

Одржавање здравог значаја значи и довољно вежбања.

Иако можда желите мало одмора од ваше редовне фитнес рутине, важно је и даље остати активан.

Само зато што сте на одмору не значи да морате изненада постати кромпир кромпира.

Многи хотели имају фитнес центре где можете да проведете вежбање у својој погодности. Израда може вам помоћи да боље спавате, ојачате имунолошки систем и де-стрес након свих несрећа да дођете до одредишта.

Ако желите одмор у теретани, размислите да се укључите у активности на отвореном. Одмор је време да пробате нове ствари и направите забаву за забаву. Дакле, да ли играте тенис, голф, шетњу или бицикл, изађите и крените.

Још један сјајан начин да останете активни током путовања је да идете на пешачење.

Добићеш прилику да истражиш док добијеш вежбање. Ако сте више авантуристичког типа, пријавите се за часове пењања на стазе или падобранство.

Погледајте такође: Да ли узимате превише лекова код вас када путујете?

Одржавање релативно здраве исхране је такође добра идеја током путовања. Иако можда желите мало да се препустите, једите пуно нездравих, масних, слатких или пржених јела, можда ћете се осећати непријатно. Придржавајте се углавном здравих оброка уз неколико третмана.

#respond