Опоравак послије губитка посла | happilyeverafter-weddings.com

Опоравак послије губитка посла

То је једно од најтрауматичних доживљаја живота, често изазивајући осјећај беса, анксиозности и безнадежности. Како реагујете на губитак посла заправо ћете направити или пробити претрагу новог запослења. Реалност губитка посла се бави практичним и емоционалним губицима: практични губитак је губитак прихода и користи док се не запосли поново. Емоционално, губитак посла може оштетити самопосмиљење и вредно, док страхови о будућности и способност да се испуне финансијске обавезе могу бити огромни. Многи брину о томе како их посматрају други.

Опоравак и обнову након губитка посла

Тражење и проналажење посла без препознавања, разумевања и решавања емоционалних посљедица може дестабилизирати успјешан опоравак. Опоравак послије губитка посла је стога могућност да раде кроз изазовно вријеме, а да не постану превазиђене околностима, одјећене емоцијама или осећањем пораженог.

Фазе опоравка и реконструкције

Опоравак након губитка посла може се посматрати као низ фаза, свака са циљем и задацима. Помаже људима да разумеју своје искуство као процес који се развија и мења током времена и може им помоћи да одрже своју самоконтролу чак и када се осећају узнемирени и непоуздани.

Прва фаза: Прихватање стварности и превладавање

Губљење посла је често прилично шокантно. Ова фаза почиње са осјећајем баффлемента јер се људи потпуно оптерећују оваквим догађајима. Препознавање онога што осећате је први корак ка олакшању. Главни циљ ове фазе је да преживи ову иницијалну фазу, а да ништа не штети себи, будућим опцијама или односима. Важно је прилагодити се овој новој стварности, руковати тренутним емоционалним одзивом, бавити се питањима самопоштовања и понижавања и истовремено се носити са породичним проблемима.

Фаза два: Преживљавање

По уласку у другу фазу, разочарање почиње да нестаје. Људи почињу да се баве питањима преживљавања и емоционалне и финансијске стабилности. Ова фаза подразумева постављање темеља на основу којег ће људи поново изградити своје животе и укључити емотивне, практичне и финансијске задатке.

Трећа фаза: Формулисање плана

Формулисање плана даје систематичан и корак по корак водич о томе шта да ради и када. Примарни циљ ове фазе је процена потреба, вјештина и снова, а примарни задаци укључују процјену живота, процјену избора, израду планова и поновно успостављање самоподобе.

4. фаза: доношење одлука и самообновљивање

Представља крај овог путовања; од основног опоравка до самоповезивања и самоопредељења и укључује активну примјену одлука, прихватање личне одговорности, преузимање емотивних ризика и поновно успостављање самопоуздања.

Обнова после губитка посла је процес који се одвија само током времена. Количина времена ће зависити од личности појединца, његовог или њеног приступа животу, отпорности и подршке.

Савети за опоравак од губитка посла

Кораци за превазилажење осећања безнадежности и очаја који често прате губитак посла:

Разумети фазе губитка

Врло је вероватно да радник прође кроз фазе губитка након отказа. Ове фазе су често сличне онима које доживљавате након што изгубите вољеног: шок, порицање, бес, преговарање, депресију и на крају прихватање. Признавање ових фаза ће вам помоћи да се брзо вратите на ноге.

Опоравак грациозно

Као и код било каквог губитка, постојаће опоравак. Осећања беса или туга могу трајати недељама или могу бити чак и месеци. Дајте себи времена да ожалошћујете губитак и изразите своја осећања на здрав начин како би прошли брже. Иако можете реструктурирати свој живот око наметнутог промена каријере, важно је признати тугу.

Води дневник

Водите евиденцију како се осећате, како добро, тако и лоше, најмање месец дана. Суочавање са повредом, фрустрацијом и страховима може бити први корак у лечењу боли. Једнако важни су и запамтити успјех на претходном послу, добра времена која сте имали са колегама и карактеристике које највише волите о себи.

Останите мотивисани

Одржавање утемељености је кључно. Волонтирање, формалне наставе и вежбање у теретани представљају изврсне начине изградње структуре у вашим данима и могу вам пружити важан водич за следећи посао.

Одлазак у теретану два или три пута недељно доприноси великом стресу. Енергична вежба смањује смањење дневних надражаја. Такође вам помаже да се опустите и постанете ментално фокусирани.

Развити своју мапу пута

Развијте визију где желите да будете и упоредите то са местом где сте у садашњим временима. Ово ће вам помоћи да идентификујете празнине које ће вам пружити основу вашег мапе пута. Путем мапе помаже у одређивању вашег "најбољег" начина дјеловања, заснованом на вашим околностима и визији. У њему су описане стратегије које бисте требали користити како бисте им помогли да добијете нови посао или да помогнете својој компанији кроз успоравање економије.

Формирајте привремену рутину до следећег посла

Формирајте нову (привремену) дневну рутину која ће се пратити док не пронађете ваш следећи посао. Рутине помажу очистити ум, одржавају продуктивност и промовишу осећај корисности.

Прочитајте више: губитак посла може изазвати дуготрајну депресију

Пронађите подршку

Формирајте групу за подршку међу својим пријатељима и породици. Корисно је знати да нисте сами и да су осећања која су вам нормална. Бити око других је веома важан део процеса лечења. Ове особе могу такође пружити драгоцене потенцијалне потенцијалне послове.

Потражите нови посао

Организујте се тако што ћете направити списак свих расположивих организација, компанија и агенција на удаљености од вожње. Прегледајте резиме и почните да куцате на врата, телефонирате и пишете слова апликације.

Увек је важно запамтити да суочавање са губитком посла није лако; то се дешава већини и најбољих. Кључ за опоравак се опоравља са милост и достојанством.

#respond