3 нежељени ефекти биотинских суплемената за које морате да пазите | happilyeverafter-weddings.com

3 нежељени ефекти биотинских суплемената за које морате да пазите

Када је реч о биотину, недостаци су прилично ретки због различитих врста хране богата биотином који пацијенти могу искористити да би утврдили да ли конзумирају довољно овог виталног ко-фактора. Морамо се уверити да једемо довољно биотина у свакодневној исхрани због тога што је важан биотин у различитим физиолошким процесима. Компаније за лекове такође су свесне ових потенцијалних ризика и бројни додатци биотина доступни су на тржишту [1]. Постоји више једињења на тржишту које оглашавају биотин за раст косе или као опцију лечења косе, нешто што помаже у лечењу ваших крхких ноктију или чак и на нешто што вам може помоћи у лечењу акни . Као што смо видели у прошлим истраживањима, биотин може имати користи од одређених група пацијената који пате од недостатака биотина. Овај додатак је нешто што не долази без сопственог ризика, тако да ћемо у овом чланку покрити неке од потенцијално опасних нежељених ефеката биотинских суплемената којима се требате упознати прије него што узмете овај лек.

Могући нежељени ефекти превише биотина

Биотин је суштински ко-фактор у неколико важних реакција широм тела [2]. Када су нивои ниски, пацијенти су у ризику да имају проблеме са имунолошким системом, високим нивоом шећера и површинским промјенама као што су губитак косе, промјена коже и крхкост ноктију [3]. Биотин је нешто што нисмо у стању да произведемо, тако да морамо осигурати да уносимо храну богату биотином.

Лекари тренутно препоручују да деца до 3 године узимају до 20 микрограма биотина дневно, деца до 10 до 30 микрограма дневно, а одрасли узимају до 100 микрограма биотина дневно [4].

Један од потенцијалних ризика превелике количине биотина у вашој исхрани може доћи од метаболизма шећера. Биотин је један од првих сигнала неопходних за започињање производње фактора као што је инсулин, тако да када узимате превелики број биотина, могуће је да ниво инсулина може бити виши од нормалног, а као резултат тога можете имати хипогликемију. Биотин такође има ефекат на јетру и смањује ниво ћелија одговорног за производњу глукозе када су нивои пренизки у организму. Ова два ефекта могу комбиновати и довести до ниског нивоа шећера у крви, ако узимате велике дозе лекова потенцијално. [5]

Пацијенти са биотином, у теорији, могу имати симптоме повезане са ниским нивоом шећера у крви као резултат превелике употребе биотина. То би укључивало главобоље, изненадну слабост, проблеме са концентрацијом и вртоглавицама. [6]

Да ли је безбедно користити?

Сада када знате неке од потенцијалних ризика од прекомерног биотина, размотрићу да ли је ризик вриједан награде када узимате овај лек. За почетак, биотин је витамин који је растворљив у води . То значи да када узимате више биотина у томе што ваше тело може да обради, природно се раствара у нашим бубрезима и излучује се урином. Пошто нашим тијелима треба такав мали ниво биотина свакодневно, узимање високих доза допуњавања биотина ће вас довести до тога да имате веома богат биотин урин [7].

Да би се даље проширио даље у овом тренутку, готово је немогуће да наше тело преузме превише биотина у своје тело. Чак и мајке које су тренутно трудне и узимају више биотина у исхрани су заштићене од ефеката биотина према тренутним истраживањима. Студије показују да се концентрација биотина у њиховом млеку варира у зависности од њиховог уноса биотина, али нивои су били само део онога што је првобитни унос прешао кроз метаболизам мајке, пре него што је прешао на новорођену бебу [8]. Ризици да немају довољно биотина у исхрани малих дијетака далеко надмашују било који теоретски ризик са којим се пацијенти могу суочити ако имају превише биотина у вашој дијети, тако да се уверите да су ваши нивои довољно високи [9].

Неке студије на животињама указују на то да прекомерни биотин може имати одређени утицај на женски циклус репродукције. Студије су показале да животиње имају смањен број ћелија одговорних за обезбеђивање да женствена јаја имају довољно хранљивих материја за развој и високе нивое естрадиола у поређењу са мишевима из нормалних група. Иако је тешко направити паралеле у људској популацији, биотин је нешто што захтева више студија у будућности како би утврдило да ли би било могуће утицати на циклус репродукције жена. [10]

Све у свему, пацијенти који користе биотин за раст косе као третман за губитак косе не морају се бринути о потенцијалним ризицима који би могли да се догоде. Особине биотина се природно штите од било каквих штетних ризика од превелике количине биотина у вашој исхрани, тако да ћете се природно једноставно ослободити превеликог биотина када превише загадите. На крају ове истраге, не постоје нежељени ефекти биотинских суплемената на које треба да бринете, како то сада стоји.

#respond