"Витамини за косу" за здравију косу и раст бржег раста косе | happilyeverafter-weddings.com

"Витамини за косу" за здравију косу и раст бржег раста косе

Како изгледа данашња коса?

Да ли је сјајна, пуна, сјајна и мекана? Или је можда досадно, крхко, ретко и суво? Проблеми са косом могу бити сигнал тела да каже нешто што недостаје и ако видите грудвице косе које падају под тушем, то може бити резултат одређених витамина који недостају из дневне исхране.

Свако има дан лоше косе, али за особу која доживи хроничан губитак косе, спори раст или коса се појављује нездрава, узрок може бити недостатак одговарајућих витамина и минерала у свакодневној исхрани. Важно је напоменути да оно што изгледа ваша коса је у великој мери последица онога што једете и ставите у своје тело. Имајући здраву главу косе почиње обраћајући пажњу на основну исхрану. Узимање одговарајуће хране и узимање правих витамина може достићи напредак у побољшању здравља косе.

Главни фактори који доприносе укупном здрављу косе могу се односити на генетику и здравље. Најбољи начин да останете здрави је да једете право и будите сигурни да ћете добити исправну исхрану. Исхрана исхране испуњена воћа, поврћа, протеина и масти је веома важна за здравље косе. Свака врста недостатка у исхрани се најпре појављује у коси, када је тело наглашено, може утицати на изглед и здравље косе.

хеалтхи_лонг_хаир.јпг

Витамини који могу помоћи расту брже и здравије

Постоје одређени витамини које особа треба укључити у дневну исхрану како би се осигурало да косу расте што је могуће здравије. Имајући праву равнотежу у исхрани у исхрани, особа ће имати сјајну, сјајну главу косе. Постоје и други витамини који се могу укључити у исхрану како би се повећала брзина на којој и коса расте. Следећа листа садржи витамине који су неопходни за укупно здравље и раст косе:

  • Бета каротен: претвара се у витамин А, који помаже у одржавању нормалног раста и развоја костију.
  • Цинк: подстиче раст косе повећањем функције имуног система.
  • Магнезијум
  • Сумпор
  • Силица
  • Витамин Б комплекс: важан за здравље и раст косе. Храна богата витамином обухвата грашак, шаргарепа, карфиол, хранљиви квасац, мекиње, ораси, јаја и пасуљ.
  • Фолна киселина
  • Биотин: изузетно важан за здравље косе. Неопходна за здраву кожу и косу и може помоћи у спречавању губитка косе. Добри извори биотина укључују зелени грашак, сочиво, браон пиринач, пивски квасац, ораси, семе сунцокрета, зоб, соја, булгур и пасуљ.
  • Иноситол
  • Витамин Ц са биофлавоноидом: важан за циркулацију главе и одржавање капилара који носе крв у фоликле косе. Храна која садржи витамин Ц су поморанџе, парадајз, паприка, јагоде, броколи, бруснични калемови, зелени коладари, грејпфрут, канталоупе, купус и још неколико.
  • Витамин Е: помаже у повећању уноса кисеоника и побољшава циркулацију скалпуса. Такође побољшава здравље косе и повећава раст побољшањем функције имуног система.
  • Ланено уље
  • Л-Цистеин и Л-метионин: аминокиселине који побољшавају текстуру, здравље и раст косе, помажу спречавању пада косе.

Савети за здрав раст и бржи раст косе

Пошто је изглед косе толико важан како се особа осећа и осећа, задржавање у здравом стању је веома важно. Међутим, оптимално здравље косе није толико једноставно као избегавање хемијског третмана и кондиционирања; то иде много дубље од овога. Да бисте помогли изгледу косе, то је најбоље, следећи савети препоручују стручњаци за косу:

  • Избегавајте коришћење четкица од пластичних честица које могу да разбију и разбију крајеве косе. Користите или округлу четку за суву косу или гуму, широки зупчасти чешаљ за влажну косу.
  • Очистите косу пре шампонирања како бисте уклонили нагомилавање производа и љуспице на глави.
  • Ако се коса појављује суво или досадно, проблем би могао бити и са водом из чесме. Чврста вода може пасти на косу и оставити је тешко управљати и недостајати. Да бисте се ослободили стварања тврдих вода у коси, користите недјељни шампон за прочишћавање или дробите аспирин и додајте га у шампон и очистите као и обично.
  • Обришите косу редовно да уклоните мртве крајеве.
  • Магла крајева косе пре бојења. Крајеви косе су крхки и порознији и као резултат, апсорбују више боје пигмента.
  • Руковати мокрим косом са посебном пажњом, због проширења и пуцања мокра коса може се лакше пробити. Користите широки зуби пластични чешаљ, док је коса мокра и након сушења пређите на природну четку за чишћење како бисте завршили стајлинг.
  • Користите јонске алатке за косу за стилинг. Иони су атоми са негативним или позитивним набојем и разбијају молекуле воде у коси брже од традиционалног грејног алата за стилизацију.
  • Косу дубока кондиција двогодишње. Користите третман формулисан за тип косе како бисте обезбедили додатну храну и влагу.
  • Суву косу на најнижим местима и употребите млазницу која ће зауставити топлоту да се концентрише на једном месту главе. Ако се коса превише загреје, може се оштетити и прекинути.
  • Користите праву додатну опрему на вашем типу косе. Користите меке еластичне траке и минималне производе за стилинг који могу довести до оштећења и отклањања косе.

Преглед

Медицинска истраживања открила су тајне здравог главе косе лежећи директно у исхрани и исхрани. Са правилном исхраном и добијањем адекватне исхране, особа може очекивати да има лепу, потпуну, густу, сјајну главу косе. Водите рачуна о себи и једите у праву и уживате у добром здрављу косе.

#respond