Здравље одмора: Како бити здрав и срећан током празника | happilyeverafter-weddings.com

Здравље одмора: Како бити здрав и срећан током празника

Познат је као глупа сезона - и са врло добрим разлогом. Све оне божићне забаве, храну, пиће, вино. Пуно вина! Да не помињем чоколаду. Недостатке ћуретине, Божићне светиљке и свеће остављене без надзора и аргументи са породицом само су неке од здравствених и сигурносних опасности којима ћете морати да се суочите са овим Божићем, па како се носити? Научите како се кретати у канцеларији, божићној вечери и вашим рођацима са нашим водичем.

нев-иеар-парти.јпг

Правите изборе на странама

Чисто вишак алкохола за време Божића и Новогодишњице значи да су мамурци врло чести - али тако и падови, удари и оштрице везани за алкохол. Најлакши начин да се забавите на Божићним забавама је да пијете једно безалкохолно пиће или чашу воде између сваке чаше алкохола. Једна чаша вина, једна чаша воде и тако даље - то помаже у успоравању потрошње и смањиће вам мамурлук, јер ће вам помоћи да се хидрирате током читаве ноћи. Још један савет је да се држите једне врсте пића, пожељно лакши, бистри течности, јер су ти често чистији са мање хемијских нуспроизвода - што значи да ће ваш мамурлук бити далеко мање озбиљан.

Ако немате забаву код куће, уверите се да сте сортирали транспорт. Пратите смјернице о питању и вожњи у државним службама и запамтите - закони против вожње пићем нису на снази да би били непријатни. Они су ту да спасу животе.

Јутро после ноћи

Ако сте имали дугу ноћ на забави, може бити задивљујуће да се ујутро попијете у велики, масти доручак, тако да не морате проводити вријеме кувања. Али боље би било да направите нешто за јело - све те масти, заједно са калоријама које конзумирате из алкохола, могу додати повећање телесне тежине.

Прочитајте више: Топ 10 начина за одржавање и фитовање током сезоне летовања

Храна која нема хранљивих састојака такође ће вас осјећати споро и споро, у вријеме када ваше тијело треба хранљиве материје више него икада, како би се детоксикација деградирала.

Уместо тога, припремите нешто попут велике фриттате веггие или једноставне зачињене кедгере - било шта зачињено треба да вам помогне да се пробудите. Ако не можете да се суочите са кувањем, продавница која је купљена у продавници је боља од ничега - одаберите сорту са пуно цела плодова која садржи најмање 2 од ваших 5 дневно у једном порцији за највише користи. Идеја је да добијете што више нутријентица у вашем тијелу како би надокнадили храњиве материје које су изгубљене кроз алкохол - зато покушајте да рехидришете и уносите свој унос витамина свежом, здравом храном - чак и банана или наранџа ће ићи на неки начин помажући у мамурлук.

#respond