Исправка: Шта ако је читав пут о коме је корективна вежба потпуно погрешна? | happilyeverafter-weddings.com

Исправка: Шта ако је читав пут о коме је корективна вежба потпуно погрешна?

Шта ако начин на који радимо исправке је потпуно погрешан - не само "није сасвим исправан" или "потребан одређени напредак", већ потпуно наопачке и да је потребна потпуна замена?

Нормално, режим корективне вјежбе је уведен када је неко повређен.

цоррецтиве-екерцисе.јпг

Видећете физиотерапеута (физиотерапеута) и добијете репертоар покрета који је дизајниран да побољша функцију специфичних мишића или мишићних група које су у криву у узроку повреде или које су ослабљене или оштећене.

Ако немате повреду, вероватно не дајете корективном вежбању другу мисао - осим ако се не претерује на "влажне исправке".

Мислим да овде нешто није у реду.

Проблем са корективном вежбом

Корективне вјежбе изгледа да су оријентисане на развој снаге и покретљивости у појединачним групама мишића - али то је као покушај да се снажније изградите снаге у појединим мишићима. Неефикасан је и неефикасан: фокус на вежбању вежбања је далеко ефикаснији, због чега представља основу за сваки озбиљан програм снаге и спорта.

Поред тога, грешка је ријетко директно мишићна. Ако особа има слабе вањске роторе куке и повреде кољена, његови спољашњи ротатори нису били слабији, који су повредили кољено. То је био његов чудан модел мотора који му је дала слабе ротаторке бокова и б) лоша кољена. Дакле, на шта треба да се бавимо, проблем или симптом?

Проблем је што је симптом заправо лакше решити.

Ако тражите начин за изградњу јачих вањских ротатора, није тешко пронаћи програм који ће то учинити. Мјерљиво, поновљиво, све што волимо за науку - осим што то указује на погрешан начин.

Реч "холистички" претрпео је њеном везом са биљним лијековима, кристалима, "инфојетикама" и другим манифестацијама вунастог или жељног размишљања.

Хајде да је вратимо.

"Холистицки" значи "целокупан или повезан са". Ако имате повреду колена и слабе спољне ротирајуће куке, нисте далеко од повреде леђа. Ваша слаба база неће подржати добар положај кичме, тако да вероватно имате болове главе и врата и ако је ваш проблем једностран или пондерисан са једне стране него што вероватно имате једнострани бол у рамену да бисте наставили са болом колена. Да ли све ове ствари третирамо појединачно?

Можда, али увек треба да се позивамо на прави проблем: особа која је у болу и не може се правилно померити.

Бољи модел мотора би требао бити наш циљ.

Слично томе, не-корективна вежба често не узима у обзир превенцију повреда док се стварно не повреди, а то је и грешка.

Прочитајте више: опадање и пад: превенција повреда старијих људи

Ако радите покрет који води до бољих модела мотора, онда је то корективна вежба. Ако радите покрет који доводи до лоших модела мотора, то је супротно - вежба која узрокује повреду. Размисли о томе као брдо: неке ствари иду узбрдо, неке ствари иду низбрдо, не пуно остају стављене. На исти начин, неки покрети или вежбе побољшавају ваше шеме мотора, неки их још погоршавају, мало их нема никакве разлике.

#respond