Интернет кампање може помоћи људима да живе здравије | happilyeverafter-weddings.com

Интернет кампање може помоћи људима да живе здравије

Многи програми за исхрану и интервенције у погледу животног стила усмјерене на губитак тежине не успијевају постићи дуготрајне резултате из различитих разлога. Ови разлози укључују програме који имају нереалне циљеве, учесницима недостаје стрпљење и упорност, програми који су превише рестриктивни, низак ниво мотивације и још много тога. Штавише, многи програми за дијету се фокусирају на поједине намирнице, елиминишу одређене групе хране, конзумирају одређени број калорија, користе производе који су скупи или једу ствари (као што је замјена за оброк) који се не би обично укључили у нормални дио исхране. Резултат је то што многи људи напуштају програме губитка тежине и пре него што се постигне значајно побољшање, или су можда касније разочарани да би сазнали да се та тежина једноставно враћа.

цомпутер-хеалтхцаре-информатион.јпг

За разлику од људи који озбиљно желе изгубити тежину, постоје они који само желе да побољшају или одрже своје здравље животом здравог начина живота. Међутим, у многим случајевима, људи се склањају са стазе, поготово када су под притиском или када су искушења сувише велика. Резултат је пораст нежељених фунти и палића, што понекад постаје тешко за отклањање.

Да ли постоји начин да се помогне људима да живе здрав животни стил који је практичнији и реалнији?

Пројекат ИЕАХ

Тим истраживача недавно је објавио у часопису Едукација о исхрани и понашању у исхрани, резултати пројекта ИЕАХ (млади одрасли јести и активни за здравље), не-дијетални приступ, који је имао за циљ подстицање младих људи да живе здравији живот. На рандомизираном контролисаном суђењу учествовало је више од 1.600 студената, од 18 до 24 године, са различитих универзитета.

Студија, која је трајала 15 месеци, оценила је ефикасност интервенције засноване на теорији која је развијена из истраживања користећи учешће у заједници. Циљана интервенција у начину живота била је путем интернет кампање, користећи кратке поруке е-поште (које су назвале дрење) и мини-наставне лекције. Кампања није наглашавала губитак тежине, већ се усредсредила на понашање у погледу здраве исхране, физичку активност, управљање тежином и управљање стресом. Учесници су подељени у две групе - ученици који су примили поуке и гурање током интензивне интервенције од 10 недеља и оних који нису добили никакву интервенцију. Сви учесници су пратили након 12 месеци.

Истраживачи су упоређивали основне податке и резултате интервенције засноване на примарним исходима који су укључивали индекс телесне масе (БМИ), телесну тежину, унос воћа и поврћа, физичку активност и ниво стреса. Такође су узимали у обзир секундарне исходе као што су обим струка, пријављени унос масти у исхрани, заслађене шећером и цјелокупна зрна, само-поучавање, регулација понашања у оброку, количина спавања, спремност за конзумирање више воћа и поврћа, могућност испуњења 150 минуте недељне вежбе и свакодневно управљање стресом. Резултати су затим упоређени са резултатима из групе која није примила интервенцију.

Истраживачки тим је извештавао о охрабрујућим резултатима на пост-интервенцији, заснован на побољшању уноса хране и поврћа, нивоима физичке активности, уносу масти, самоуничавању, регулисању понашања у оброку и количини сна.

Такође погледајте: Будите проактивни: можете добити бољи третман

Они су такође приметили да су се многи учесници прешли из "контемплативне фазе" у "фазу акције / одржавања", показујући да су већ радили здраво понашање које су управо помислили да раде пре интервенције. Иако није било значајних разлика у БМИ или промени тежине између учесника експерименталних и контролних група, њихови налази показали су да је интервенција подржала позитивне промјене понашања које могу утицати на прекомерно повећање телесне тежине . Истраживачи верују да је потребно размотрити додатне стратегије одржавања здравих промена понашања.

#respond