Идеалан индекс телесне масе за покушај да се замисли | happilyeverafter-weddings.com

Идеалан индекс телесне масе за покушај да се замисли

Зашто бринути о вашој тежини?

Већина људи сматра да се њихова тежина барем мало мења током целог живота. Можете проћи кроз периоде када имате тежину и периоди у којима сте мало превише. Или, можда ћете имати проблема са недостатком тежине, гојазношћу или гојазним током читавог живота. Сви знамо да су екстра килограма најбоље сахрањене и да се треба борити и са недовољном тежином. Али да ли тежина која није идеална за вашу висину утиче на ваше шансе да затрудните?

Студије су показале да су гојазне жене (нешто што се такође може назвати превеликом телесном тежином) чешће поремећаји овулације него они који су у здравој тежини. Ако сте гојазни, можда нећете имати овулацију, или можда неће овулирати редовно. Међутим, чак и жене које су само мало претеране тежине могу бити подплодне. То значи да и даље имају прилику да се сањају природно без промјене тежине, али да су њихове шансе мало ниже. Жене које имају тежину могу имати проблема са овулацијом.

Шта је БМИ?

БМИ представља индекс телесне масе. Израчунавање БМИ особе је најбржи, најлакши и најјефтинији начин да сазнате колико тјелесних масти имају. Постоје и друге, поуздане и скупље и интрузивне методе. Нећете морати да се подвргавате онима осим ако не знате да сте прекомјерна тежина. Здрав БМИ пада између 18, 5 и 24, 9. Ако сте испод тога, имате тежину. Ако имате виши БМИ, ви сте прекомјерна тежина. БМИ од 30 или више ће вас учинити гојазним. Можете ићи код породичног лекара ако желите да процените тежину пре него што покушате да замислите, али такође можете лако израчунати индекс телесне масе код куће.

Формула зависи од тога да ли користите метричке или царске мере: Тежина у килограмима подијељена по висини у центиметрима, квадратна Тежина у килограмима подијељена по висини у инчима, квадрата, вријеме 703 Ако не желите да радите математику сами, можете пронаћи мноштво БМИ калкулатора бесплатно на интернету. Докле год знате своју висину и тренутну тежину, ускоро ћете знати свој БМИ. Идеалан индекс телесне масе за покушај замишљања је било који БМИ у оквиру "нормалне" (АКА "здрава тежина") опсега. Ако утврдите да сте на доњем крају скале, или на високом крају, можете побољшати своје здравље и ваше шансе да затрудните радом на тежини. Они који имају прекомерну тежину могу покушати да вежбају више и исхрану, али такође могу имати користи од гледања нутриционисте или дијететичара. Жене које имају слабу телесну тежину такође треба да се консултују са медицинским стручњаком, нарочито ако нису сигурни зашто су они недовољни.

Губитак тежине пре него што покушате да замислите

Више жена се бори са губитком тежине него са смањењем тежине и покушајем да добије. Дакле, шта можете урадити да бисте смањили те килограме и постигли идеалан БМИ? И да ли бисте чекали док не изгубите тежину, пре него што узмете њушку и покушате да замислите? Одговори на ова питања су веома индивидуални. Једна ствар иде за сваку жену у овој ситуацији, али је добро видети породичног доктора за консултацију. Свака особа која жели покушати да замисли (мушкарци и жене) треба идеално имати здравствену провјеру прије него што оду за то. Ово именовање посматра ствари попут крвног притиска, полно преносивих болести и квалитета дијететских производа.

РЕАД Нова развијена скала гојазности: Да ли је индекс телесне адипозности (БАИ) бољи од индекса телесне масе (БМИ)?

Током овог именовања можете такође затражити савјете о томе како и како брзо требате изгубити тежину и од тога да ли треба одложити своје ТТЦ планове док не смањите тежину. Бити у здравој тежини је добро за вас, али и за ваше бебе када запамтите. Прекомерна тежина или гојазност значи да имате већи ризик од одређених компликација трудноће, од гестационог дијабетеса до болова у леђима. Жене које остану трудне када су гојазне или прекомјерне тежине треба знати да истраживање показује да је сигурно смршати кроз здраву исхрану током трудноће. То је све што ћемо овде рећи здраво исхране и вежбе за вежбање су бескорисне и срдачне. Био сам тамо са штетним и нечујним коментарима о тежини и они су сисали. Само знајте да ако вам треба помоћ, заиста је тамо.

#respond