Начини да ваши деци појеју здравије | happilyeverafter-weddings.com

Начини да ваши деци појеју здравије

Ово су нека од питања која се мајке питају о исхрани својих дјеце. Постоји неколико ствари које мајка може учинити да би дјецу боље појео. Уместо да се осећате кривим, сазнајте нешто о овим малим триковима који могу само мало помирити своје родитељске одговорности. Имате пуно на вашој плочи да се позабавите (опростите пуном), па се опустите и допустите да вам помогнемо да помогнете вашем детету да једе здравије.

хеалтхи_бреакфаст.јпг
  • Што раније почињете, то боље. Када уводите чисту храну стару од шест месеци, прво понудите зелено поврће. Затим напредују на наранџастим и жутим. Увек нудите пиреће месо пре него што понудите воће. Када ваша беба постане дете, понудите воће уместо бомбона, сокова умјесто соде и меса умјесто тестенина.
  • Настави на распореду. Деци захтевају храну свака четири сата или тако. Три оброка дневно, пар грицкалица и пуно течности. Ако нудите храну по распореду, ваше дијете неће имати капи у шећеру у крви и тркати до фрига за сладак садеже или тегле за колачић.

РЕАД Доручковни трикови који помажу деци да се боре гладом целог дана

  • Доносите одлуке које вас обоје воле. Деца ће јести боље ако осећају да су изабрали храну. Овај трик је да му допусти да бира између две здраве хране. Вероватније је да једе оно што је изабрао.
  • Немојте се упуштати у тантроме. Ако уводите здраво исхрану дјетету који је кориштен да једете смеће, очекујте превирање. Биће плакање и јокање (углавном од вас), али не улажите. Подигните своје тло и инсистирајте да једе јастучиће него умак.
  • Увести здраву нову храну полако. Нормално је да ваше дете буде скептично у вези са новим стварима. Не нудите шаргарепу и купусом у истом оброку или чак у истом дану. Подсети га да неки од његових омиљених људи једу спанаћу, као што је Попеие.
  • Планирајте своје оброке. Уверите се у оно што нудите добро избалансиране и не превише богате угљеним хидратима. Сваки ручак и вечера морају имати протеине и поврће. Покушајте да не храните своје дијете истом храном више и више.
  • Не харфа и наг. Као што је то могуће за неке мајке, покушајте да останете неутрални и подржавају. Ако сте упорно затражили од дјетета да "једе своје веггије", може се више одупрети.
  • Немојте бити кухар с кратким поруџбинама. Овде ћете поправити различите оброке за све. Ово је сувише скупо, исувише дуго времена и превише исцрпљујуће. Не, није фер према мами (или тати, ако је кувар). Поправи један оброк за све и не одустаје од јутра.
  • Прикрију је. Деца ће поједити шпагете са парадајзом, иако не једу сирови парадајз. Такође ће јести супа од парадајза. Можете сакривати поврће и воће на различите начине, зато само будите креативни.

ЧИТАТИ Како се шетати Веггиес у вашу исхрану

  • Пусти га да га помери. Нека деца сматрају да је потопно поврће забавно. Штапићи са шаргарепом, штапићи целера, јастучнице и остало воће и поврће када су ушушкани у крем сиру или ранчирању постају дивни.
#respond