Желите да растатите косу брже природно? Размислите о употреби ових 10 витамина на коси | happilyeverafter-weddings.com

Желите да растатите косу брже природно? Размислите о употреби ових 10 витамина на коси

Витамини на коси

Дебела, сјајна длака је знак здравог здравља. Ако је ваша коса танка или нема сјај, витамини могу вам помоћи да побољшате квалитет ваших тресака. Снажна исхрана је један од водећих узрока губитка косе.

Да бисте постигли сјајну, сјајну косу својих снова, важно је конзумирати витамине који се боре против узрока губитка косе, који се крећу од хормоналних промена на токсине животне средине.

Ево 10 најбољих витамина за раст косе.

Витамини за раст косе

Цинк

Ако желите здраву косу, требају вам здрави фоликули за косу. Цинк је један од најбољих начина за побољшање функције фоликула. Помаже задржати структуру протеина фоликула снажне и нетакнуте, што спречава фоликуларно слабљење које доводи до ширења и губитка косе.

Цинк промовише и здравље главе. Како услови као што су перут и дерматитис могу довести до губитка косе, здрава скалпова околина је неопходна за густу, здраву косу. Цинк такође може помоћи у одржавању нивоа хормона.

Биотин

Биотин, или витамин Б7, је златни стандард витамина за раст косе. То је зато што промовише физичке процесе који воде ка здравом расту косе.

Када се Биотин комбинује са ћелијским ензимима, ствара аминокиселине, што заузврат ствара кератин. Ово повећава кератинску инфраструктуру косе, остављајући корисницима Биотина густе, осетљиве браве.

Погледајте овај информативни видео о Биотину за раст косе!

Витамин А

Ако имате суву, грудвасту скалпу, то може негативно утицати на вашу косу. Витамин А може бити противотров за ваше проблеме са кожом главе. Овај витамин помаже у регулисању производње себума у ​​глави. Ово спречава исушивање главе, што доводи до пукотина, сврабу и иритације.

Пошто је витамин А такође неопходан раст ћелија, то такође утиче на здравље длачица за косу. Без довољно витамина А, коса постаје крхка и танка и не расте брзо.

Витамин Ц

Ви вероватно повезујете Витамин Ц са здравом имунолошком функцијом, јер се често прописује да спречите прехладе и грип. Такође може промовисати здраву косу. То је зато што витамин Ц помаже да се створи колаген, врста интеграла протеина са структуром косе.

Витамин Ц такође пружа тело антиоксидантном заштитом. То значи да то помаже у спречавању оштећења слободних радикала и одбацивању околних токсина. Недостатак антиоксиданата може довести до крхке косе која је склона прекидању и раздвајању. Витамин Ц је неопходан за снажну, еластичну косу.

Гвожђе

Гвожђе обавља многе задатке у телу. На пример, помаже у транспорту кисеоника, који оптимизује функције тела. Чак доводи и до здравије, јаче косе. Према Хуффпосту, недостатци гвожђа су познати губитку косе.

То је зато што када тело не добије довољно гвожђа, то иде у опстанак. Користи расположиво гвожђе за транспорт кисеоника у најзначајније делове тела. Коса није на врху листе.

Уколико доживите друге знаке недостатка гвожђа, као што су анксиозност, главобоља, краткоћа даха и неправилни откуцаји срца, требало би да почнете да узимате жељезни додатак.

Рибље уље

Додаци рибљег уља имају многе користи, од здравља срца до менталне оштрине. Масне киселине које се налазе у рибље уље су такође одличне за косу. Они помажу да негују и ојачају косу, а такође могу помоћи да спречите перут и друге штетне услове главе.

То је зато што рибље уље помаже смањењу запаљења. Ако је губитак косе изазван иритацијом главе, узимање додатака рибљег уља помоћиће вам да смиђете скалп и додате осветљеност вашим жицама.

Витамин Е

Витамин Е се често препоручује људима који желе да побољшају своју кожу. Принципи који подстичу снаге за повећање коже, као што је заштита од антиоксиданата и побољшана циркулација, такође се примењују на косу. Ова антиоксидативна својства витамина помажу у изградњи нових ткива и поправљању оштећених.

Ово промовише снажну косу и здраву животну средину. Витамин Е повећава циркулацију крви. Када коса не добије довољно кисеоника, она постаје крхка и разбија. Здрава доза витамина Е осигурава да свака ћелија добија своју дневну дозу кисеоника, што за узврат подстиче нови раст косе.

Ниацин

Биотин није једини тип витамина Б који помаже расту косе. Ниацин, или витамин Б3, такође је одличан за косу. Овај витамин је инструменталан у циркулацији крви, а помаже у транспорту кисеоника и хранљивих материја на кожу главе и косу. Без Ниацина, длака можда неће добити хранљиве састојке које треба да остане здрава, јака и дебела.

Магнезијум

Без магнезијума, тело пати. Низак ниво магнезијума повезан је са свим врстама болести, од хроничног умора до остеопорозе. Магнезијум такође игра кључну улогу у здрављу косе. Када фоликули не добијају довољно магнезијума, осовине за косу почињу да слабе.

Ово може довести до губитка косе и, у екстремним случајевима, балдинга. Да би се осигурало да су ваши фоликули косе стабилни и јаки, свакако узимајте дневни додатек магнезијума.

Витамин Д

Недостатак је недостатка витамина Д. Тело природно производи витамин Д када је изложен сунцу, али током зиме може бити тешко добити довољно овог есенцијалног витамина.

Ако сте ниво витамина Д сувише ниски, пређите на додатке да бисте добили своје фоликле повећању. Витамин Д помаже да промовише здрав раст фоликула, што доводи до јаких, здравих брава.

Недостаци витамина Д најчешће узрокују губитак косе код жена. Остали знаци недостатка су депресија, бол у мишићима и оштећено зарастање рана.

Последње мисли

Ако желите дебље, дуже косе, можда ћете морати промијенити своју дијету или допунити режим. Најчешће не, необјашњено одвајање или губитак косе је резултат недостатка витамина или хранљивих материја.

Не морате провјеравати свих десет ових витамина одједном. Погледајте вашу исхрану и витамински режим и покушајте да идентификујете недостатке који могу потенцијално довести до тањавања косе.

Затим започните здрав режим додатка по свом избору, било да то укључује цинк, витамин Д или гвожђе. Знаш да твоја коса може бити лепа - зато дајте витаминима пробајте!

#respond