Како нове резолуције могу помоћи вашем менталном здрављу на добром путу | happilyeverafter-weddings.com

Како нове резолуције могу помоћи вашем менталном здрављу на добром путу

Ово је доба године да се ослободите старих навика које вам се толико не допадају и да доведете читав низ нових побољшања која вам могу дати подстрек и мотивацију да се однесете на боље место, било то лично, професионално, физички или ментално. Здрава и лака новогодишња резолуција представља одличан алат за побољшање самог себе. Ипак, понекад људи заборављају последњу тачку горе. Како резолуције које доносите на почетку године могу помоћи у побољшању менталног здравља у кратком и дугорочном периоду.

Не дирај

Нова година је леп, нови, чист чвор. Све грешке које су те претходно заборавиле могу се заборавити - послати их у историјске књиге. Пустите их да напусте мозак и почну се на путу менталног просветљења, мира и среће . Без сумње, неке од резолуција које доносите могу падати на путу, али то је управо оно што се дешава. Ипак, не бисте дозволили да то спречи доношење нових одлука. Неуспех је део учења и раста, и ако наставимо да наставимо да постигнете своје циљеве, задовољство и ментално подстицање су толико задовољавајуће кад то чините. Постоје разлози због којих се не држите новогодишњих резолуција и овде је још неколико разлога зашто знам да постављање нових циљева за 2017. може помоћи у побољшању менталног здравља.

Постављање циља

Постоји нешто сјајно у постављању циља. Ако поставите реалан, постигнут али изазов циљ у вашем животу, а ви сте вољни да одложите вријеме за рад на себи у односу на циљ, има свака шанса да ћете успјети, а то ће сама по себи имати огроман утицај на начин на који се осјећате у вашем уму. Како да знам ово? Испробавају и тестирају милиони људи, укључујући и мене.

Постизање циља

Постизање циља који сте поставили себи даје вам велико повјерење, нешто што је од велике важности за ментално здравље. Велико менталног здравља заснива се на перцепцији. Како се осећате о себи, унутра и како се налазите другима, споља. Ако можете себи помоћи на било који начин, то је дозвољавајући себи да постигнете . Не разликује се од постављања листе обавеза на почетку недеље. Како се чини да осјећате да пређете сваку ставку на листи након завршетка, знајући да сте један корак ближе оном гдје вам је потребно. То је подешавање резолуције, али на нивоу читаве године. Ако желите да водите маратон, онда наставите. Али поставите га у фазама, идите са почетним програмом. Почните са циљем да покренете 5к за 10 недеља. Када то учините, можда ћете бити изазовнији и сами покушајте да освојите 15К у наредних 20 недеља. Ове велике мале фазе ће вам помоћи да се осјећате невероватно о себи док сте и даље довољно тешки да гарантујете прави напор.

#respond