Лосе тежину брзо, али здраво | happilyeverafter-weddings.com

Лосе тежину брзо, али здраво

Брзина губитка је повезана са ризиком да се још више брже успостави, нарочито ако се план дијете не комбинује са вежбањем. Већина нутрициониста и доктора препоручују 1-2 килограма недељно губитак тежине као здрав губитак тежине; али овај чланак представља опције за брзе дијете које трају од 3 до највише 7 дана. Овде не покушавамо нагласити да је здрав начин избацивања фунти, а у случају да сте заинтересовани да се одлучите за здраву опцију, посјетите линк на чланак о Ефективним плановима за смањење телесне тежине.

Следећи планови исхране за брз губитак масе су радили за многе људе у поређењу са другим покушајима исхране. Све најбоље са оном који изаберете!

Шок дијета брзо губи тежину

Шокирана дијета, како се зове име, познато је да шокира ваше тијело. Са овом дијетом можете изгубити до 3 кг у 3 дана, али важно је напоменути да ова дијета није најздравија опција за губитак тежине. Ова дијета никако не траје дуже од 3 дана; Поред тога, требало би да се консултујете са доктором пре почетка шокове дијете. Примери неких дијета шока укључују:
  1. Исхрана са грожђом - једите 1-2 кг грожђа сваког дана 3 дана
  2. Исхрана са јабукама - једите само јабуке (могу се такође кувати)
  3. Млечна дијета: пије 1-2 литра млека свакодневно. Ова дијета не би требала трајати више од 3 дана, јер млеко не садржи гвожђе.
  4. Исхрана са млеком и бананама: 3 пута дневно пијете шољу млека и 2 банане.

Сцарсдале диет

Увек запамтите да је важно консултовати лекара пре почетка било какве дијете. Дијета Сцарсдале је план 7- до 14 дана који јасно приказује врсте хране које треба конзумирати на три оброка сваког дана. Снацкање се не сме изводити, а подстицаје биљних апетита се подстичу. Оброци се састоје од воћа, поврћа и витких извора протеина у неограниченом износу. Идеја је да изгубите до једне фунте дневно након плана са ниским садржајем угљених хидрата на бази хемијских реакција, а не контроле порције или бројачих калорија.

Треба пити најмање 4 чаше воде дневно док пратите ову дијету. Слободно попијте толико додаће соде и несладканог чаја колико желите. Додајте неку од следећих зачина или зачина за храну: со, бибер, биљке као оригано, лимун, сирће, соја сос, Ворцестерсхире сос, кечап и сенф.

Повољно љубазна дијета

То је варијабилна варијанта дораде Сцарсдале. Користи ниже цене супермаркета, тако да је лакше за ваш буџет.

Вегетаријанска дијета Сцарсдале

Иако је вегетаријанска исхрана Сцарсдале ефикасна, није брз начин да се изгуби тежина него што следи традиционална медицинска дијета у Сцарсдалеу и замјењује било које месо, живину, рибе, морске плодове, протеине јајета или сира. Као и нормална дијета Сцарсдале, морате пити најмање 4 чаше воде дневно. Осим тога, слободно пијте толико соде дима и несладјеног чаја колико желите.

Додајте неку од следећих зачина или зачина за храну: со, бибер, биљке као оригано, лимун, сирће, соја сос, Ворцестерсхире сос, кечап и сенф.

Лимонирана дијета

Циљ исхране лимунаде је очување дигестивног тракта, очистити систем нечистоћа, мобилисати и елиминисати токсине ускладиштене у различитим деловима тела, и спалити вишак продавница масти. Губитак маса је природни нуспроизвод. Већина изгубљене тежине ће бити од задржавања течности и воде. Можете очекивати да ћете изгубити било гдје од 10 до 20 килограма током десетодневне исхране. Обратите се свом лекару пре почетка ове дијете.

Није вам дозвољено да једете било шта док сте на лимунади. Пијете само лимунаду, слани водени чај и биљни чај. Једина друга пића која су дозвољена на лимунадној исхрани су чиста (нефлуоризована) вода и чај од мете. Пијте око 100 унци лимунаде дневно. Пијте слатку воду ујутру чим се пробудите и пијете биљни лаксативни чај ноћ пре кревета.

Док прате ову дијету, неки дијететичари се жале на дијареју, вртоглавицу, мучнину или повраћање из слане воде. Морате одмах видети доктора у случају да је неки од ваших симптома озбиљан или продужен или изазива неугодност.

Тродневна дијета

Тродневна исхрана је једноставна исхрана која траје само три дана. То је савршена дијета за брзо губитак до 10 килограма у три дана. Већина теже је вероватно због губитка течности, а не пожељнијег губитка масти. Упутите се са својим лекаром пре почетка ове дијете.

Овај план исхране је веома специфичан план хране који се мора пратити прецизно. Делови морају бити једли тачно онако како је прецизирано и дијететима се упозоравају да не претерују у супротном обећање од 10 килограма можда неће бити постигнуто. Исто тако, дијететри не би требало да једу, чак и ако нису гладни. Док пратите ову дијету, требате пити 4 чаше воде или сода соде дневно. На храну можете користити биље, со, бибер, лимун, сирће, Ворцестерсхире, соја сос, сенф и кечап.

Холивудска исхрана

Холивудска исхрана се састоји од пијења само сок од холивудске дијете два дана. Можете изгубити до 8 килограма за два дана на овој дијети. То је у суштини сок брзо. Холивудски сок је научно формулисана мешавина витамина, воћа, минерала, антиоксиданата и есенцијалних уља. Сврха ове формулације је детоксикација и чишћење вашег система, као и помоћ у обнављању биохемијске и минералне равнотеже.

Дијета грејпфрута

То је потпуна исхрана грејпфрута. Заснива се на концепту да састојак грејпфрута, када се поједе са протеинима, изазива сагоревање масти и изазива губитак тежине. Дијета промовише брз губитак тежине; нажалост, изгубљена тежина је првенствено од течности, а не масноће и генерално се враћа чим се диетер одлази са исхране. Веома је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете. Посебно је важно питати вашег доктора о употреби грејпфрута, ако узимате лекове, јер грејпфрут може ометати лијечење.

ПРОЧИТАЈТЕ 5 корака за превазилажење плочице за губитак тежине

Дијета са купусом

Дијета са купусом је одличан начин брзе губљења тежине. Супа са купусом је главни дио исхране и може се једити колико год желите током цијелог дана. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре почетка ове дијете.

Горе наведена дискусија може вам помоћи да изгубите тежину брзо. Неки раде боље од других; неки се лакше држе од других, а неки су лакши за ваш буџет у односу на друге. Увијек запамтите да је од највеће важности да се консултујете са својим лекаром пре почетка било које од ових дијета. Такође, најздравији начин губитка тежине је да једете мање, вежбате и једите храну која укључује максималну исхрану у најмање калорија.
#respond