Топ 10 начина да останете здрави и прилагођени током сезоне одмора | happilyeverafter-weddings.com

Топ 10 начина да останете здрави и прилагођени током сезоне одмора

Божићна сезона је одмах иза угла. Са свим узбуђењем и забавом празника долази и стрес, лоше навике у исхрани, краткотрајни тренинги и друге здраве жртве зивота. Не дозволите да се то деси ове године!

Стаи_Хеалтхи_Анд_Фит_Дуринг_Тхе_Холидаис

Било да се волите или се плашите да се дружите са породицом или вашим радним местом током сезоне, то се мора десити. Искушење за нездраву храњиву храну ће бити богато, а већина људи губи пут, добија нежељену тежину и осећа се уморно, наглашено и напуштено дневно.

Прочитајте више: Немојте дозволити да ваш тренинг одигра одмор ове сезоне летовања

Ово је често и време одмора. Ако идете на одмор, да ли је вредно тога одбацити добитке које сте направили за мало времена за играње? Без обзира на то случај, ипак можете и даље остати здрав и здрав током ове годишњице. Саставили смо 10 најважнијих начина на који можете остати здрав и здрави у овој сезони одмора, остављајући осећај освежења у новој години.

1. Избегавајте предјела

Одлазите на журку? Најбоља ствар коју можете учинити како бисте избјегли преједање је избјегавање предјела. Ови ће вас попунити пре оброка, а завршићете сами себи непотребно набављати. Такође, предјела на забавама су обично високе у соли, пшеници или једноставним шећерима. Често су пакирани и пуни конзервансима.

Ако сте веома гладни и не можете чекати на оброк, одлучите се за здраву, природну грицкачу; ораси, свеже веггије и пепео, као и свежу храну. Ово вас неће попунити и пуно је здраве хране!

2. Спакујте ручак

Наравно, ова сезона је заузета. Куповина поклона и дружење са члановима породице из града ће вас задржати на прстима, чинећи тежим задацима мање задатке.

Током ове сезоне, већина људи троши два пута више од једења јер се жале да немају довољно времена да раде намирнице и пакују адекватне ручкове.

Ако можете себи приуштити неколико минута недељно одабрати једноставне идеје за ручак, избегавате да потрошите пуно новца на брзо храну и будите у могућности да контролишете оно што једете. Припремљени ручак предмети су доступни у већини намирница, укључујући свеже, предрезане делове веггие с потапањем сосом.

3. Пакујте много грицкалица

Део паковања добар ручак је да подржи одговарајуће грицкалице. Ово је нарочито важно за време божићне сезоне, јер ћете се суочити са свим врстама сладоледа на сваком кораку. Морате имати здраву грицкалицу на коју се можете ослонити. Ако знате да ћете можда морати куповати одмах након посла, избегавајте неизбежну куповину куповине на путу.

То је добра идеја да увек носите бадеме, ораснице или трагове с вама. Држите једну теглу на радном месту и још један мали туппер у свом аутомобилу или у ташни. Будите пажљиви и чувајте драгоцене доларе без бриге о томе шта једете!

#respond