Може да вежба помогне борби против депресије | happilyeverafter-weddings.com

Може да вежба помогне борби против депресије

Шта је депресија?

Депресија је много више него што се осећамо ниско, сви имамо дане када се пробудимо и желимо да останемо у кревету или само пређемо и сакријемо се од дана. Али људи који пате од депресије имају овај осећај сваког дана и пролазе кроз чаролије осећања упорно тужне већ неколико недеља или месеци. Такође, важна разлика између ниског дана и периода депресије је у томе што патити имају тужну тугу, а не само осећање ван дана. Многи људи и даље виде ово као тривијалну бригу и оно о чему људи треба да се извуку, али то је погрешно.

атхлетиц-гирл-воркоут.јпг

То је права болест са стварним симптомима и дефинитивно није знак слабости, тако да свако ко мисли да може патити мора да види свог лекара лекара или доктора да се процени јер постоји много различитих третмана - вежба је само једна од њих.

Постоји много сложених симптома који могу бити повезани са депресијом, али неки од доле могу бити психолошки или физиолошки симптоми:

  • континуирана туга
  • осећајући се безнадежно
  • плакати
  • кривица
  • креће / говори полако
  • промена апетита
  • необјашњиве боли и бола

Који су водећи узроци депресије?

Депресија није узрокована једним узроцима или проблемом, обично се развија кроз низ узрока и има различите изазове за све. За неке стресне догађаје или животни догађај (губитак) може се ставити људи у оно што називамо "надолазном спиралом", где један узрок доводи до другог и који доводи до депресије. На пример, дуготрајна болест која изазива осећај ниске, а након тога не може радити и постати незапослена може изазвати депресију. Углавном људи могу да се баве таквим догађајима, али се ви ризикујете ако престанете да видите пријатеље и породицу ако се изолујете, тако да је одржавање контакта са најдражима у трауматичном времену веома важно.

Ко је највише под ризиком?

Иако свако може да пати од овог проблема постоје одређене групе које су у већем ризику од развоја депресије од других - али то не значи да ће они то. По старости се показује да сте у већем ризику, јер се, како се ваш живот промени, то може узроковати стрес.

Пацијенти са дуготрајним болестима као што су рак или коронарна болест срца имају највећи ризик јер обично резултирају у екстремном умору, промјенама расположења и опћенито слабом осјећају.

Погледајте такође: Шта депресија чини особи?

Имајући ова осећања дуже време понекад ће изазвати депресију.

Неке групе личности су још осетљиве на депресију - оне са особинама ниске самопоштовања или претерано критичне. Породична историја може повећати ваш ризик, јер ако је родитељ или сестра боловао са овим поремећајем, вероватније је да ћете. Порођајна депресија је веома честа међу новим мајкама јер стресни животни догађај може представљати низ мјешовитих емоција уз физичке промјене. И коначно, алкохол и злоупотреба дроге су врло уобичајени фактори ризика који доводе до депресије због зависности која доводи до других животних проблема, као што су недостатак новца и запослености.

#respond