Савети за повећање мушке плодности | happilyeverafter-weddings.com

Савети за повећање мушке плодности

Вероватно сте чули за фолну киселину и праћењем овулације. Али потребно је два за танго. Шта може да уради ваша друга половина да би повећала његову плодност?

Здрава је

У идеалном свету, свака особа ће лако добити све хранљиве састојке који су им потребни од хране. Здрава и разноврсна исхрана високо у стварним, домаћим оброцима и мала храну за јунк сигурно помаже. Да ли је човек здравствени орах који се никада не препушта МцДоналдсу, пиву и чоколади, или који воли нездраву посластицу и ужива у њима превише често, тестирање на нутритивне недостатке је одличан потез. Мушкарци који су дефицитарни у витамини А, Ц, Д, Е и Б витамини, или којима недостаје цинк или селен, оштећују се када се ради о производњи сперме. Порука људима који имају недостатке у минерали или витаминима је јасна. Узимање мултивитаминске таблете сваког дана сигурно ће смањити недостатке. Узимање критичког погледа на оно што једете, одличан је корак за узимање ових мултивитамина. Витамини и минерали се лакше апсорбују када долазе из природних извора.

Решите стрес

Да ли сте икада чули да стрес може ометати женски менструални циклус и чак је спречити овулацију? Мушкарци заиста нису толико различити. Стрес може смањити плодност мушке и очигледно има потенцијал да оштети вашу везу. Мушкарци имају бољи погодак да ускоро постану отац ако су опуштени, па проналажење извора опструкције стреса који заправо ради вреди много. То није само ментални стрес који омета ове пливаче, наравно! Стварно тешка физичка активност, укључујући рад у великој мери, може негативно утицати на сперму.

Секс није превише, не превише

Истраживачи су дошли до закључка да парови који имају секс сваки дан, или чак више пута дневно, уствари смањују своје шансе за конципирање. Сперм траје неко време за производњу, а сексуални однос пречесто значи да мушкарци имају нижу концентрацију сперматозоида у свом ејакулату. Не да сте приметили. Није добро имати секс само једном недељно или чак мање. Сперм који више није свеж не иде тако добро, очигледно! Секс сваког другог дана је најбољи интервал за оне који покушавају да затрудни. Наравно, имајући у виду датум овулације женског партнера (то можете да откријете користећи календар овулације) помаже вам да боље планирате.

Спречити прегревање

Јесте ли чули да врућа купка спржава сперму? Ово није урбани мит, нажалост! Па, вруће купке, сауне, лаптопови, погрешно седло на бициклу и сличне ствари заправо не пржите сперму, али то успорава производњу сперме. Тестиси најбоље функционишу на температури испод ваше нормалне телесне температуре, због чега су на спољњем делу тела на првом месту. Уз ствари које смо већ споменули, стварно чврсто доње рубље или кратке хлаче такође могу изазвати превише вруће тестисе, посебно ако су и синтетички. Сачувајте топлоту за то где се стварно рачуна, између листова (или где год друго)!

ПРОЧИТИТЕ 6 изненађујућих разлога за мушко неплодност

Без пушења и пијења

Пушење и пијење су лоше за ваше здравље. То је порука једнако досадна као и она о здраво исхрани. Боравак се пада у исту категорију. Мрзимо да звучимо као сломљени запис, још више зато што су сви (надамо се !?) већ схватили ову заједничку мудрост. Пије чашу вина, или виски или пиво овде и тамо није тако лоше. То није тако сјајна идеја за момке који покушавају да добију партнера трудно, нарочито ако је овде више и више од стакла. Што се тиче пушења, то је једноставно опасно за све укључене. Пушење цигарета смањује плодност човека, али такође има исти ефекат на свог партнера ако дише секундарни дима из цигарета, или чак и трећи ручни дим на својој одећи, постељину и тако даље. Престанак испуштања је суштински део контролне листе предиспозиције за било ког човека који је тренутно пушач. Можда ћете такође желети да сазнате о уобичајеним узроцима мушког неплодности.

#respond