Важност физичке активности | happilyeverafter-weddings.com

Важност физичке активности

Различите студије су показале да редовна физичка активност значајно смањује ризик од:

  • умирање коронарне болести срца
  • удар
  • канцер дебелог црева
  • дијабетес
  • висок крвни притисак
  • пада међу старијим одраслима


Редовна физичка активност такође:

  • Помаже у ослобађању болова од артритиса;
  • Смањује симптоме анксиозности и депресије
  • Доприноси здравим костима, мишићима и зглобовима
  • Смањује број хоспитализација, посете лекара и лекове
  • Боље физичко здравље
  • Боље психолошко здравље
  • Побољшана фитнесс
  • Боље држање и равнотежа
  • Побољшано самопоштовање
  • Осећају се енергичније
  • Релаксација и смањени стрес
  • Независно живљење у каснијем животу


Упркос доказаним предностима физичке активности:

  • Више од 50% америчких одраслих не добија довољно физичке активности како би пружило здравствене користи
  • 25% одраслих уопће није активно у слободном времену
  • Активност се смањује са годинама и мање је уобичајена међу женама од мушкараца и међу онима са нижим приходима и мањим образовањем
  • Једна од сваке двоје деце у Мицхигану данас ће прерано умрети од кардиоваскуларних болести које се могу спријечити или превентивног рака.

Епидемија гојазности

Након драматичног повећања одраслих у САД-у у периоду од 1987. до 2000. гојазност је достигла епидемије; преко 45 милиона одраслих је гојазно. Проценат младих људи који имају прекомерно тежину се више него удвостручио у последњих 20 година. Од 10% до 15% од Американаца старосне доби од 6-17 година сматра се прекомерном тежином.
Процењени годишњи трошкови гојазности и прекомерне тежине у Сједињеним Државама су око 117 милијарди долара.

#respond