Брзи водич за природне слаткише | happilyeverafter-weddings.com

Брзи водич за природне слаткише

Сваког тада добијате жудњу за нечим слатким. Америчка исхрана обично се састоји од високо обрађених намирница које су заслађене белим шећером или кукурузним сирупом. Ови високо рафинисани шећери не садрже никаква влакна, витамине или минерале, што их чини нездравим изборима. Добра вест јесте, постоје алтернативе. Датум шећер, јаворјев сируп и друга заслађиваћа задржавају неке хранљиве састојке које тело тражи да метаболишу шећере. Они се апсорбују спорије у крвоток, што их чини мање вероватним да изазову флуктуације шећера у крви. Ово не значи да здрави заслађивачи не утичу на шећер у крви. Чак и најбољи може да промени стабилност шећера у крви и компромитује имуни систем. Количина је важна, па је добра вијест да је мање рафинисано заслађивач, то ће бити већа вјероватноћа да ћете бити задовољни мањим количинама. Нема сумње, нерафинисани природни заслађивачи су бољи од обрађених. Овај водич представља увод у различите природне заслађиваче који су доступни за личну употребу.

агаве_сируп.јпг

Замените бели шећер

Да ли сте знали да локална продавница крије неке од најбољих природних замена шећера на полицама? Није вам лако наћи, али су тамо. Одлазак у продавницу здраве хране или куповину путем интернета су начини да се пронађу и ове замјене шећера. Ако ваши рецепти захтевају бели шећер, постоји много алтернатива. Ово су не само што су укусне, већ додају влакно и текстуру вашој храни.


Агаве сируп

Ово је занимљиво заслађивач који је мало попут кукурузног сирупа. Излази из биљке кактуса агаве и продаје се као погоднија за дијабетичаре. Неколико компанија је кажњено због претераног агавиног сирупа кукурузним сирупом јер су слично овакве. Овај заслађивач има висок ниво фруктозе, што га чини добрим за дијабетичаре. Утврђено је да не подижу шећер у крви тако лоше као и рафинирани шећери. Препоручује се да не једете ово на празан желудац, међутим, јер губи низак ефекат шећера у крви.

Апплесауце

Дијабетичари су већ годинама користили јабуке у колачима, колачима, хлебу и другој пеценој роби. Ово замењује бели шећер и представља здраву алтернативу. Не само да има витамине и влакна, већ има и низак садржај шећера који стабилизује шећер у крви.

Сок од јабуке

Ово се већ дуги низ година користи слично амброзама. Људи стављају сок од јабуке у сосове, колаче, печену робу и друге предмете где желе слатки укус, али не и јак укус јабуке. Када користите сок од јабуке, запамтите да је то течност заслађивач, тако да ћете можда морати да прилагодите количине воде или друге течности за позиве за рецепт.

Банане

Ако гребате банане, они могу нешто слатити. Многи их додају топлим или хладним житарицама, стављају их у хљеб или додају у сендвиче кикирикијем.

Сируп сирупа јечма

Ова слатка алтернатива долази од раста јечма који је печен и куван до сирупа. Није изненађујуће, да има укус сланине и добро је за печење са роштиљем, тиквама и припремањем слатких и киселих сосева. Неке ствари можете умешати у млеко за "укусан" укус. Можете купити шаргарепу за шаргарепу за чашу да бисте заменили бели шећер. Одличан укус добро се састоји од хлеба и других печених производа, врућих житарица и још много тога.

Смеђи пиринач пиринач

Овај заслађивач је направљен са смеђим пиринчем и културом која се кува у сирупу. То је само половина слатка као бијели шећер и има благ укус који је слично као буттерсцотцх. Многи сматрају да је добро за печење и прављење пића или маринада. Читајте етикете како бисте избегли производе који садрже кукурузни сируп.

Шећер од шећерне трске

Овај заслађивач је направљен од шећерне трске. Процес укључује трбух механички срушен за екстракцију сокова. Постоји неколико нерафинисаних или небељених форми и они су одлични у било ком рецепту.

Цоцонут Палм Сугар

Ово је слатка алтернатива рафинисаним прерадјеним шећама. У зависности од тога како је направљен, може имати робустан укус карамела. Многи кажу да је заправо нижи на гликемијској скали, што га чини добрим за дијабетичаре.

#respond