Је ли хладно, или је то грипа? Када сте превише болесни да радите? | happilyeverafter-weddings.com

Је ли хладно, или је то грипа? Када сте превише болесни да радите?

Да ли њушате или кењате? Радња може да вам помогне да преболите инфекцију

Сваке зиме милиони људи који су озбиљни због свог здравља користе снијег, кијање, кашаљ и грозницу као изговор да прескочите своје вежбе. Али студија објављена од Америчког колеџа спортске медицине извештава да умерено вежбање може помоћи да преболите инфекцију горњих респираторних органа. флу-сицк-ман.јпг
Људи који вежбавају редовно имају тенденцију да ухвате мање прехладе и имају мање грипа од грипа, иако је свакако добра идеја да пажљиво и опћенито оперете руке када делите теретану са другима. Већину времена када ухватите грип, то је зато што сте удахнули ваздух у којем је инфицирана особа недавно кашља или кихнула. Додиривање заражене слузи рукама, а затим додиривање уста, носа, очију или лица је други главни начин хватања грипа.
Чак и када је вирус ушао у ваше тело, нећете увек бити болесни. Постоји одређени минимални број вируса који се требају апсорбовати у облогу вашег нос или грла да би изазвали инфекцију. Колико вируса морате смањити са прехладом или грипом зависи од снаге вашег имунолошког система. Пушење слаби ваш имунолошки систем. Једна, велика доза витамина Ц на првом знаку симптома активира ваш имунолошки систем. А ефекти вежбања зависе од када се зовете вирусом.

а € ¢ А А А Ако радите редовно, умерено вежбање, ваша вежбања вежбања помажу вашем имунолошком систему да се изблиза охлади када сте у миру.

Ако сте тек учинили изузетно тврбу вежбу или се такмичили у спортском догађају, онда током неколико сати док се опорављате ви сте више подложни хватању прехладе или грипа.

Та друга карактеристика вјежбе објашњава зашто је посебно важно избјећи прехладу у свлачионици или теретани. То је такође разлог зашто многи професионални спортисти користе биљне адаптогене, као што су елеутхеро (некада познати као сибирски гинсенг) или рходиола, како би имунолошки систем био спреман за борбу против инфекције. Али шта ако сте већ болесни?


#respond