Желите зауставити дијабетес типа 2? Полуде! | happilyeverafter-weddings.com

Желите зауставити дијабетес типа 2? Полуде!

Две нове студије нам говоре да једење ораха, као што су пистације и бадеми, могу зауставити прогресију предиабетеса до потпуног дијабетеса типа 2, а да не узрокују повећање телесне тежине.

гуи-еатинг-нутс.јпг

Истраживачи из Шпаније и Сједињених Држава објавили су своје налазе на европском конгресу о гојазности 2014. године. Један од презентера, др. Моница Булло, лекар и истраживач са јединицом за исхрану људи на Универзитету Виргили, Реус, Шпанија, изјавио је новинару Медсцапеа: "Савјетоват ћу људима да једу неколико лудака кад год могу."

Снага пистације за борбу против дијабетеса

Др. Булло и њене колеге су регрутовале 49 прекомерних или гојазних добровољаца да једу 57 грама (2 унци или око 100 зрна) пистацијамаца сваког дана 4 месеца. На крају експеримента, волонтери су значајно смањили ниво шећера у крви, ниво инсулина и инсулинску резистенцију.

Типично, скоро свега што стварно снижава ниво шећера у крви код предиабетских субјеката, такође повећава тежину. Млечне ћелије постају депоје за складиштење вишка глукозе у крвотоку. Међутим, у овој студији, иако су добровољци додали око 310 калорија дневној дијети, они нису добили тежину. Овај резултат је конзистентан са многим другим истраживањима употребе ораха као што су пистације и бадеми као подршка терапији метаболичке болести.

Амерички истраживачи су се борили против предиабетеса са бадемима

Такође на конференцији, Др. Сзе Иен Тан, нутриционист докторирала на Универзитету Пурдуе у Лафаиетте, Индиана, направила је постер презентацију резултата студије од 4 недеље на 137 одраслих добровољаца са предиабетесом. Добровољци су подељени у две две групе. Једној групи је затражено да једе 43 грама бундева (1-1 / 2 унце) бадема сваког дана. Други није био.

На крају 28-дневног експеримента, учесници теста који су јели бадеми пријавили су се осећањем пуније у оброку и имали ниже постпрандијалне нивое глукозе у крви након оброка.

Значај нижих нивоа шећера у крви након прашања је да они указују на то да постоји боља усклађеност између способности панкреаса да "брзо" испушта велику количину инсулина како би се ниво шећера у крви вратио у нормалу брзо. Мишићима, јетрима и масним ћелијама тада не морају да се искључе места рецептора за инсулин како би се спречиле преплављавање шећера. А када ове ћелије не затварају сајтове инсулинских рецептора, они не постају "отпорни на инсулин", постављајући зачарани циклус веће производње инсулина и нижи одговор на инсулин који на крају узрокује смањење бета ћелија, такође познато као сагоревање панкреаса .

У експерименту др Тан-а, упркос томе што су добровољци конзумирали додатних 245 калорија дневно, нису добили тежину.

Зашто чини смисао да "иде орасима" ако сте Предиабетиц

Постоји најмање 80 студија коришћења ораха за лечење метаболичких болести у објављеној медицинској литератури.

Такође погледајте: Дијететски третман дијабетеса Меллитус типа 2 - Ефикасност ораха

Постоје доследни закључци да конзумирање више калорија у облику дрвећа не узрокује повећање телесне тежине.

Чак је било неколико студија које су утврдиле да су добровољци изгубили тежину упркос томе што су хранили више калорија из бадема. Студије показују тенденцију да потврдјују да је уједначавање нивоа шећера у крви, смањује ниво крвног притиска и има повољне ефекте на холестерол и триглицериде.

#respond