Примарна превенција хипертензије | happilyeverafter-weddings.com

Примарна превенција хипертензије

Хипертензија је једноставно висок крвни притисак. Крв која циркулише кроз наша тела, изазива мали притисак на зидове наших крвних судова, првенствено артерија.

блоод-прессуре-метер.јпг



Овај притисак може бити систоличан, када је срце управо пустило крв у систем и дијастолни, што је притисак између два систола или притиска у посудама када је срце у миру. Код здравог појединца, ове две вредности треба да буду 120 ммХг-систолна и 80 ммХг-дијастолна. Хипертензија значи да су ове две вредности преко 140 систолних и 90-дијастолних.

Шта је пре-хипертензија?


Постоји још један услов, који се назива пре-хипертензија и који је збуњујући за већину људи. То значи да је ваш систолни крвни притисак између 120 и 139, а ваш дијастолни крвни притисак је између 80 и 89 ммХг.
У овом случају, нисте дијагностиковани са хипертензијом, али ћете вероватно развити висок крвни притисак у неком тренутку у вашем животу.

Врсте хипертензије


Иако постоји напредак који је евидентиран у последњих неколико година, хипертензија остаје важан јавни здравствени проблем који треба истражити у будућности. Када људи говоре о узроцима хипертензије, они углавном говоре о облику хипертензије звану секундарну хипертензију. Примарна или есенцијална хипертензија је врста хипертензије, која нема познат основни узрок.

Могући узроци хипертензије


Постоји много ствари у људском телу које контролишу ниво крвног притиска, као што је количина крви коју пумпа срце, величина и стање артерија, стање бубрега, нервни систем или крвни судови и вероватно најважнији један - хормонски систем. Када су неки од ових система погођени, може се развити хипертензија.
Постоји много других услова који нису директно повезани са високим крвним притиском, али могу на крају довести до тога. Неки од њих су:

* поремећаји бубрега,
* хемолитичко-уремички синдром,
* Цусхингов синдром,
* Орална контрацепција,
* Вилмсов тумор,
* тумори надбубрежне жлезде и многи други ...

Чак и неки лекови могу изазвати висок крвни притисак. Највећи проблем са овим условима је да у већини случајева нема симптома. Пацијенти могу развити неку врсту благих главобоља и звона звона, али нико то не односи на хипертензију. Дакле, ово стање ретко се дијагностикује у раној фази.

Малигна хипертензија


Многи људи су збуњени изразом "малигна хипертензија" јер их подсјећа на малигне болести као што је карцином. Када неко пати од малигне хипертензије, он пати од касне фазе стања, што узрокује неколико много озбиљнијих симптома као што су крв на носу, крв у урину, неправилан откуцај срца, промене вида, умор или на крају срчана инсуфицијенција.

Још једна чињеница је да се хипертензија повећава са годинама. Због тога је више од једне на сваких двоје одраслих старијих од 60 година старости хипертензија.

Фактори ризика за развој хипертензије


Постоје многе ствари које се сматрају факторима ризика за развој хипертензије, а неки од њих су:

* Доба - Количина колагена у артеријама се повећава са годинама, што доводи до крутог крвног суда. Ово дефинитивно смањује еластичност крвних судова и тако води до високог артеријског крвног притиска, јер посуде губе своју способност да надокнађују срчане батине
* Пушење дувана - пушење повећава ниво холестерола у крви, стварајући мале плакове у артеријама. Ово се сматра веома важним фактором ризика за развој овог озбиљног стања.
* Стрес - Стрес може значајно утицати на наш крвни притисак, али тачан механизам иза њих још није познат. Неки експерти су приметили да људи који раде под пуно стреса и притиска, као што су лекари, чешће пате од високог крвног притиска него људи који имају послове који укључују мање стреса. Смањивање стреса и опуштање може значајно побољшати ваше опште здравствено стање, као и смањити ваш крвни притисак.
* Исхрана са високим нивоом засићених масти у њему - Машине ће стимулисати процес који се зове атеросклероза што човјека чини склонији свим врстама кардиолошких и васкуларних болести
* Злоупотреба алкохола
* Неке болести као што су дијабетес мелитус и различити генетички узроци
* Гојазност - један од најважнијих фактора ризика.

Према неким истраживањима која су урађена у прошлости, сваки додатни килограм генерално повећава ваш крвни притисак за два ммХг.

Вероватно највећи проблем са овим условима је да веома мали број људи сматра да је ово болест угрожена животима, што дефинитивно јесте. Висок крвни притисак повећава морбидитет и морталитет од а

* кардиоваскуларне болести,
* удар,
* конгестивна срчана инсуфицијенција и
* много бубрежних болести.

Кардиоваскуларне болести су болести број један на листи смртности у САД-у последњих неколико година. Неколико статистичких истраживања показало је да ће једна од сваке две женке у САД вјероватно развити неке кардиоваскуларне болести везане за висок крвни притисак или неки други узрок.

Превенција хипертензије


Најважнија чињеница о овом стању је да смо у стању да је спречимо. То се може урадити примјеном неколико стратегија или примарне превенције која циља на опћу популацију, као и на појединце са већим ризиком за развој високог крвног притиска.

Шта треба да знамо о стратегији заснованој на популацији? Заснива се на смањењу крвног притиска у општој популацији. Може се урадити кроз неке приступе јавном здрављу, као што је смањивање садржаја натријума у ​​храни и пружање могућности за вежбање. Постоји неколико циљних популација, које су у већем ризику од развоја неке врсте хипертензије. Су:

* Појединци са високим нормалним крвним притиском или пре-хипертензијом,
* Они са породичном повијест хипертензије,
* Прекомјерно пондерисани људи са израженом физичком неактивношћу
* Зависници од алкохола.

Примарна превенција хипертензије код појединаца базирана је на неколико начина живота и промјена у исхрани, као и на физичку активност!

Основне модификације животног стила, према Националном комитету за превенцију, откривање, процену и лечење високог крвног притиска, су:

* Смањење тежине - постоји јак однос између гојазности и високог крвног притиска. Сваки килограм који губите вероватно ће смањити крвни притисак најмање два ммХг.
* Физичке активности - доказано је да умерене аеробне вежбе могу смањити ваш крвни притисак најмање 4 ммХг месечно! Свака особа треба да вежбава физичке активности најмање 60 минута недељно, што није пуно.
- Неколико истраживања у прошлости показала су да алкохол подиже крвни притисак знатно.

Дијетална модификација


Најефикаснији начин примарне превенције хипертензије је дефинитивно добра и делотворна исхрана. Постоји неколико промена дијетета које особа треба примијенити ради смањивања крвног притиска. Неки од њих су:

* Смањење нивоа натријума хране - Доказано је да натријум подиже крвни притисак и, у дуготрајним базама, може довести до хипертензије. Горња граница дијететског уноса натријума не би требало да прелази 2400 мг дневно.
* Примена или додатак калијума
* Исхрана богата воћа и поврћа се препоручује за примарну превенцију хипертензије.
* Такође је доказано да неки додатци калцијума могу умјерено помоћи у снижавању високог крвног притиска.
* Неколико студија је показало да повећани унос рибљег уља може смањити ризик од коронарних болести срца и можданог удара.
* Неки биљни додатци као што су гинсенг, екстракт гинко билобе, Аллиум сативум, глукозамин, шентјанжевка, Ецхинацеа аугустифолиа, лецитин, хондроитин, креатин и сереноа репенс могу смањити крвни притисак и зато се препоручују за свакодневно коришћење основе.

Лечење хипертензије


Пацијенти требају урадити нешто о хипертензији пре него што буде прекасно. Ако је особа већ дијагностификована са хипертензијом, постоји неколико начина за лечење ове ужасне болести.
Лекови који се користе за лечење су диуретика. Ови лекови су направљени да стимулишу бубреге да боље функционишу и учине више урина. Неколико других лијекова се користе за лечење, а већина њих утиче на способност срца да пумпају крв. Неки од ових лекова су:

* бета-блокатори и
* блокатори калцијумских канала,
* инхибитори ангиотензин-конвертујућих ензима,
* блокатори рецептора ангиотензина, или
* алфа-блокатори.

Превенција хипертензије и деце


Хипертензија почиње рано у животу и зато је највећи дугорочни потенцијал за избегавање хипертензије примена превентивних стратегија што је раније могуће.
Због тога многи стручњаци верују да би дјеца вероватно била прва циљна популација за превенцију хипертензије. Деца треба да буду упозната са свим информацијама везаним за хипертензију, јер боље разумевање физичких фактора и фактора понашања који утичу на крвни притисак могу помоћи деци да се фокусирају на промену навика у лошем животу и ово је једина стварна и ефикасна примарна превенција високог крвног притиска,

#respond