Здравствене предности Сунсхине | happilyeverafter-weddings.com

Здравствене предности Сунсхине

Хип, хип-хоораи. Сунце је коначно добило шешир. Можемо одбацити наше зимске вуне (узимали смо само до јула!) И избацили наше шортсове, баштенске столице и комаде за креирање леда. Са новим, топлијим временом, сви се осећамо светлијим и искушавамо да ухватимо летње сунце.

Али зар није тако лоше? Није ли канцер коже скривен у сваком сунчевом зраку, чекајући да нас убије?

Можда не. Недавна истраживања сугеришу да, чак и узимајући ризик од рака коже у потпуности у обзир, сунце има неке виталне здравствене предности које нам помажу да нас заштите од штетних и онемогућавајућих услова, и може нам помоћи да живимо дужи и здравији живот.

Дискусије о здравственим предностима сунчеве светлости често се фокусирају на витамин Д. Међутим, ово ново истраживање сугерише да нису све здравствене користи повезане са витамином Д.

Ево, ми гледамо како сунце може да вам помогне да се осетите одлично (и истражите како можете да се бринете када хватате те зраке).

Здравије срце

Излагање сунчевој светлини изазива ослобађање азотне киселине у нашим телима. Азотни оксид је кључан за одржавање дилатације ваших вена, омогућавајући крви да теку глатко, што га чини неопходним за здравље срца. Од 1880. године, то је био кључни састојак у Нитроглицерину, једном од најранијих лекова за контролу срчаних болести као што су ангина и висок крвни притисак. Стога, добивање више сунца може помоћи у заштити вашег кардиоваскуларног система.

Боље расположење

Сунце промовира ослобађање неуротрансмитера који се осећа добро, Серотонин. Низак серотонин је повезан са депресијом, паником, анксиозношћу, па чак и бесом. Због тога су наши најчешћи антидепресиви, ССРИ, дизајнирани да повећају ниво серотонина у мозгу.

Подизањем серотонина, покреће се производња нових ћелија мозга, што временом помаже депресији да се подигне.

Бољи сан

Добивање сунца у току дана може побољшати ваш сан помоћу регулисања ваших биоритмова. Излагање Сунцу улази у очи и удари у мрежу. Наше мождане ћелије откривају природно светло и кажу нашим телима да се пробуде или заспи. Регулисањем тих биоритмова, можете почети да лакше спавате када нема природног светла.

Добро регулисани сат за тело, и бољи сан, бољи је за наше укупно здравље. Лош спавања доводи до сиромашног имунитета. Са компромитованим имунитетом нас нападају свака прехлада и грип. Хормони су узнемирени. Болујемо више стомачних проблема. Ми трпимо низак расположење, лошу меморију и лошу концентрацију. Наши односи трпе, а посао постаје проблематичан.

Лекција: Треба нам спавање. Зато покушајте мало сунце.

Боља деца

Центар за изврсност научно-истраживачког вијећа истраживачког вијећа је утврдио да дјеца која проводе већину дана у унутрашњости имају значајно повећану инциденцу "високе миопије" (тешка врста кратковидости гдје су очна јабучица абнормална). Верује се да је одговоран недостатак допамина мозга и хемикалија. Сунце удара у мрежу ослобађа допамине, што чини да очна јабука расте у нормалној величини, спречавајући ово стање.

Сунце: више него лепо лице.

Олакшава болове фибромиалгије

Фибромиалгија је стање хроничног бола где се бол шири по мишићима и зглобовима тела. Бол може бити широко распрострањен, дестабилизиран и ослабљен. Неизлечиво је, међутим, неки успјех је третирао фибромиалгију с терапијом сунчевим зрацима.

Верује се да је ово олакшање болова узроковано УВ зрачењем. Студија из 2009. године на Ваке Форест Баптисту је петнаест минута недељно током шест недеља давала 19 пацијената са контролисаним фибромиалгијом на сунчаним лечима: пола коришћених УВ сунцобрана, половина није. Половина која је користила УВ сунцеве рекла је "благо" смањење бола.

Може се заштитити од мултипле склерозе

Пацијенти са вишеструком склерозом понекад кажу да се боље осећају током лета, проналазећи да њихови симптоми опадају када се време загријава .. Сунце може бити одговорно за побољшање. Годинама смо сви мислили да заштита сунчеве светлости пружа против мултипле склерозе (МС) све о витамину Д.

Недавно смо поново почели да размишљамо. МС је аутоимунски поремећај, где тело напади своје ткиво. Скорашња студија о животињама истраживала је експериментални аутоимунски енцефаломиелитис (ЕАЕ). У овој студији, лабораторијске животиње су биле изложене УВ зрачењу. Утврђено је да, иако је њихов витамин Д само мало порастао, дошло је до значајног смањења активности болести, указујући да витамин Д није искључиво одговоран за погодности пацијената са МС осећањем у љетњим мјесецима.

Наравно, ово је само једна студија (и студија о животињама), тако да треба бити опрезан у извлачењу превише закључака.

РЕАД Старинг Ат Тхе Сун - Сунгазинг

Држи теби

УВ светлост потискује гојазност. То је због тога што покреће ослобађање азотне киселине, која помаже инсулин правилно. Ако инсулин не ради правилно, глукоза у крви не може се ефикасно користити. Ако се глукоза не користи, она се помера у јетру, где она постаје триглицериди и чува се као маст. Недостатак инсулина не доводи само до више масти у телу, већ омогућава и дијабетес.

#respond