5 ствари које могу помоћи у лошем циркулацији ногу | happilyeverafter-weddings.com

5 ствари које могу помоћи у лошем циркулацији ногу

Лош трому циркулацију може бити велики проблем. Ако имате лош тираж током читавог тијела, стопала су један од првих индикатора. На примјер, није неуобичајено да нокти носе плаво-сиву боју . То може бити симптом других основних здравствених стања, тако да ништа није лако узети.

Ако пате од слабог циркулације у стопалима, узмите у обзир узроке. Неки од уобичајених узрока слабог циркулације укључују гојазност, дијабетес типа 2 или недостатак вежбања. Међутим, то може бити узрок седентарног живота, чак и ако сте здрава тежина.

Док седимо више дана током дана, артерије које носе крв кроз наш систем теже време раде свој посао. Смањује проток крви у телу. То отежава адекватну количину кисеоника која се распршује по целом телу. Један од најчешћих симптома је хладноће и сјајне ноге, али има и много других.

Када ваше тело нема довољно кисеоника, не може функционисати тако добро. Такође може ослабити ваш имунолошки систем, чинећи тешким повредама да зарасте. Ако редовно доживљавате проблеме са циркулацијом у стопалима, морате разумјети симптоме и наћи рјешење.

Преглед садржаја:

  • 1 Који су симптоми слабе циркулације стопала?
  • 2 ствари које помажу у лошем циркулацији ногама
    • 2.1 Промене начина живота
    • 2.2 Одговарајућа нега за ноге
    • 2.3
    • 2.4 Фоот Массагерс
    • 2.5 Јога и истезање
  • 3 Како се носити са слабом циркулацијом у ногама

Који су симптоми сиромашног кружења ногу?

Неки људи можда не доживе симптоме. Нажалост, то није увијек добра ствар. Без присуства активних симптома, постаје теже знати да се бавите слабим циркулацијом, што може довести до других здравствених проблема.

Међутим, многи људи доживљавају редовне симптоме повезане са циркулацијом у прстима и стопалима. Ови укључују:

  • Грчење мишића стопала и ногу, укључујући куку, бутину и теле.
  • Слабост у ногама.
  • Хладне ноге или ноге у односу на друге делове тела.
  • Слаб пулс у стопалима.
  • Откривена кожа на стопалима.
  • Споро раст нокта.

Ако доживите било који од ових симптома, ваша циркулаторна питања могу утицати на вас више него што схватате. То би могло довести до других здравствених стања. Срећом, многе ствари могу помоћи у превазилажењу лошег циркулације.

Ствари које помажу у лошем циркулацији ноге

Ако имате постојеће здравствено стање, као што је дијабетес, лечење тог специфичног стања може помоћи код симптома слабог циркулације у стопалима. Постоји неколико начина на који можете ефикасно управљати протоком крви.

  1. Промене животног стила

Елиминисање фактора ризика који иде заједно са слабим протоком крви може врло брзо помоћи. Било би нешто од живљења активнијег живота, до бољег избора дијете. Такође је препоручљиво да престанеш да пушиш . Једноставни избори могу имати велики утицај.

Ако имате углавном седентарни животни стил, не треба много да се учине ефективним променама. Редовна вјежба не мора бити напорна. Једноставно устаје и узимајући кратку шетњу неколико пута дневно може направити велике промене у вашем промету.

  1. Одговарајућа нега ногу

Брига о ногама може направити велику разлику. Носите праве ципеле које не врше притисак на своје ноге, и свакодневно практикују добре хигијенске навике. Добро је да редовно прегледате ноге. Буди свестан ствари као што су калуси или повреде стопала и ноктију . Што више пажње дајете ногама сваког дана, брже ћете приметити да ли је нешто погрешно.

  1. Подножја за циркулацију стопала

Циркулација ногом постаје све чешћи проблем него икад. То се углавном односи на наш седентарни начин живота. Међутим, то је створило повећање ефикасних опција лијечења, укључујући машине специјално дизајниране да помогну у цјелокупном циркулацији стопала.

Најбоље машине за циркулацију циркулације раде стварањем различитих нивоа интензитета и таласа како би се стимулисали нерви на дну стопала. Напредни модели користе ова различита подешавања да би се уверили да без обзира колико неко неко користи машину, ноге се никад не навикну на јединствени образац. То их спречава да постану самозадовољни и помажу са доследним протоком крви.

  • Прочитајте нашу дубинску ревизију ревиталног циркулације .

Напредни електрични стимулатор ногу

  1. Фоот Массагерс

Масажа стопала може учинити више него само опустити своје тело. То може помоћи у побољшању циркулације. Иако не функционише на исти начин као циркулациони уређај, електрични масажери стопала наносе дубок притисак на стопала.

У стању сте да ставите ноге равно на вибрациони подлоге. Ово такође делује како би стимулисало живце на дну стопала, повећавајући укупан проток крви. Ако тражите јединицу за масажу која може помоћи у лошем циркулацији, покушајте да пронађете и друге терапеутске предности.

  1. Јога и истезање

Јога, истезање и технике дубоког дисања су сви повезани са побољшањем циркулације током читавог целог тела. Одређене јоге позиције су дизајниране како би побољшале циркулацију крви и омогућиле вашој крви да оксигенира целокупно тело у целом телу.

Док је јога технички облик вјежбе, спори темпо и дуги простирци омогућавају крв да тече без напора и слободно. Да ли самостално радите јогу или га комбинујете са другом опцијом лечења, то је одличан и опуштајући начин да побољшате лошу циркулацију и опустите своје тело.

Лош обдукциони третман циркулације

Како се носити са слабом циркулацијом у ногама

Управљање вашим начином живота и активним корацима за побољшање циркулације што је прије могуће је кључно. Ако се осећате као да постоји постојеће здравствено стање повезано са вашим лошим протоком крви, погледајте свог доктора.

Ако по први пут почињете са одређеним променама животног стила, идите полако. Само 30 минута вежбања сваког дана могу направити разлику, као што се може користити ИогаТоес ГЕМС Тое Носач и Сепаратор . Међутим, вежбање превише тешко, или предуго, може учинити више штете него добро док се не навикнете на то. Ако желите да користите машину, као што је циркулациони уређај, проверите код свог доктора о томе како вам то може користити.

#respond