Пет плодова које би требало да једете ово љето | happilyeverafter-weddings.com

Пет плодова које би требало да једете ово љето

Љето воће је богато храњивим хранама, осим што има висок садржај воде

Пошто жива зрна и дани постају све врући, склањате пажњу на ствари које би могле пружити одређено олакшање вашим прљавим грлом. Продаја газираних пића достигне свој врхунац. Људи који су свесни здравства и знају да ова безалкохолна пића садрже само празне калорије, решавају се за воћне сокове. Али тражите савет од било ког нутрициониста и он ће вам рећи да се одлучите за плодове.
пинеаппле.јпг

3. Манго:

Узгаја се углавном у тропским земљама, манго је сочно воће које садржи велике количине витамина А, витамина Ц, витамина Е, гвожђа и влакана. Верује се да се само пола манга бави 100% ваших дневних потреба витамина А и витамина Ц, а скоро пола дневног захтева витамина Е. Богат садржај гвожђа чини га идеалним за конзумирање болесника са анемијом.
Манго садржи и одговарајуће количине калијума и никотинске киселине. Сматра се да је висок садржај селена код пацијената који пате од срчаних болести. Ефикасан је против киселости и такође се каже да промовише апетит у својој сировој форми. Када доста доброта долази као пакет заједно са божанским укусом, шта још може тражити?

4.Стравберриес:

Иако су доступни током целе године у неком или другом облику, јагоде најбоље се јаве током лета, када су свеже и пуни ударац. Они су извор архема витамина Ц, Б2, Б5 и Б6. Али оно што их је стварно раздвојило је њихов богат садржај фенола. Феноли су антиоксиданти који поседују антиинфламаторна својства и нуде заштиту од различитих облика рака.
Јагоде такође помажу организму да се отараси лошег холестерола и стога се препоручује за пацијенте који пате од кардиоваскуларних обољења. Они такође помажу у излучивању мокраћне киселине и због тога су корисни код пацијената са артритисом. Зато покушајте да укључите два до три порције јагоде у оброке овог лета.
Прочитајте више: Цхерриес: амерички антиоксидативни супер воће

5. Ананас:

Поред оптерећења витамина Ц, ананасови су богати извор многих минерала, од којих су најзначајнији манган, калијум, калцијум, натријум, гвожђе, магнезијум, бакар и фосфор. Шоља ананаса може да пружи готово 73% дневне препоручене дозе мангана. Овај други је користан у апсорпцији тијана, биотина и аскорбинске киселине од стране тела. То је такође богат извор ензима назван бромелаин, који помаже у варењу беланчевина и масти.
Бромелаин се такође верује да је користан у условима као што је синдром карпалног тунела због своје антиинфламаторне природе. У земљама као што су Филипини, ананас се обично користи за своје антхелминтичке особине. Користан је код различитих цревних поремећаја. Користи се за индуковање порођаја у племенској медицини. Ананас промовира здравље штитне жлезде и од помоћи је у заштити од макуларне дегенерације ока.

Узимајући у обзир невероватне особине које ове плодове поседују, покушајмо их укључити у нашу исхрану овог лета. Не само да додају више укуса и разноликости на храну коју једемо, већ и чуда за наше здравље.
#respond