Упознавање након што добијеш бебу: мајмунски водич за излазак код куће | happilyeverafter-weddings.com

Упознавање након што добијеш бебу: мајмунски водич за излазак код куће

Након што имате дјецу, ваше вријеме више није сасвим властито. Одговорности родитељства могу укључивати све од израде оброка и помоћи у домаћем задатку да проводе време са децом. Иако вероватно трошите време проведено са децом, било би лепо изрезати мало времена за вежбање. Али, да ли је могуће са напорним распореду, децом и домом за који се бринете? Одговор је да, ако знате како.

Зашто је вежба од суштинског значаја за мајке

Већина мама ставља пред собом све потребе. Од тренутка када су трудне, маме често разумеју жртве које родитељ захтева. Док прво стављате своју децу, одлично је, не би требало да дође на рачун вашег здравља. Ако нисте здрави, не можете бити најбоља мама коју можете.

Вежбање пружа неколико погодности укључујући следеће:

  • Смањивање стреса: С обзиром на то да су све мајке одговорне, није чудо што се они осећају под стресом. Вежба може бити одличан стресни борац. Када учествујете у аеробној вежби, ваше тело ослобађа хемикалије које могу стварно побољшати ваше расположење. Осим тога, можда ћете се осећати као да сте нешто постигли, што такође може учинити да се осећате боље.
  • Помаже у контроли тјелесне тежине : Повећање телесне тежине у трудноћама није увек лако сазнати, нарочито са каснијим трудноћама. Добијање редовне вежбе може вам помоћи да изгубите тежину након порођаја и такође одржите здраву тежину током целог живота.
  • Побољшава енергију: осећај уморног и заспаног је тако често међу мајкама, можда се питају да ли је нешто погрешно. Изгледа да ће вам вјежба само учинити уморнијом, али супротно је тачно. Вежбање може вам дати више енергије и такође може побољшати колико добро спавате.

Предности вежбања код куће

Иако дуги тренинги и сати проведени у теретани могу бити ствар прошлости када имате малу децу, а редовно вежбање не мора бити. Један од најбољих начина да се још увек уклапа у живот у животу као мајка заузет је радити код куће. Може потрајати размишљање и организацију, али фитнес код куће може имати неколико користи.

Ако већ не вежбате, размислите о томе шта вас зауставља. Могло би бити времена. Мама се пуно дешава. Без обзира да ли радите и изван куће или боравите кући маме, ваши дани су попуњени. Проналажење времена за вожњу у теретану може бити скоро немогуће. У зависности од тога где живите, можда не постоје затворени фитнес центри. Рад у кући штеди време тако што вам омогућава прескакање времена вожње у теретану. Поред тога, никад не морате бринути о томе да чекају опрему или да закасни за фитнесс.

РЕАД Постпартум Екерцисес: Како се вратити у фитнес после трудноће

Размислите о неким другим погодностима које ћете радити код куће:

  • Погодност: Шта је лакше него клизање на пар теретаних обуће и одлазак у гаражу како би се решио? Погодност је једна од најбољих ствари у раду код куће.
  • Новац : Иако можете да потрошите мало новца унапред да бисте поставили своју кућну теретану, то ће вам дугорочно уштедети много новца.
  • Приватност: Када радите код куће, никад не морате да бринете о гласном говору или о језивом типу поред вас. Али, озбиљно, успостави се у приватности вашег дома може учинити вежбањем пријатнијом.
  • Ти си добар модел узорка: Ваша деца ће вас видети како се бринете о себи и учините вежбањем приоритет. Учи их важност фитнеса и посвећености. Какав бољи начин да поставите пример него да се крећете?
#respond