Како мозак контролише оно што једемо | happilyeverafter-weddings.com

Како мозак контролише оно што једемо

Сигнали из нашег стомака у мозак

Наше тело захтева енергију да функционише. Свакој ћелији треба одређена количина хранљивих материја да би исправно радила и да се суочава са стресом сваког дана, тако да је нормално да наше тело тражи те хранљиве материје у виду апетита и глади . Ако сте приметили, осећамо гладан неколико пута дневно, зависно од наших енергетских захтева. Дакле, не једемо све време, без разлога; Уместо тога, наше тело зна када треба да тражи храну и када не. Како је онда унос хране и енергије контролисан? Као што можете замислити, наш мозак ради све радове путем хемијских и електричних сигнала који иду из нашег црева до мозга и вицеверса.

здраво-меал-плате-ман.јпг

Престани да једеш!

Постоје два главна сигнала на којима се наш мозак ослања на контролу уношења енергије, а они су сатиација и ситости . Први показује нашем телу да је довољно хранљивих материја конзумирано како би задовољили енергетске захтеве. Сатиација је у основи када се осећамо пуно и престане да једемо. Сатиети, с друге стране, има везе са колико дуго траје овај осећај пуности, док се поново не гладирамо.

Другим речима, сатиација контролише количину хране коју уносимо, док ситости контролишу број пута када уносите храну.

И количина и број оброка утичу на укупан унос енергије у један дан.

Механизам за унос хране и регулацију енергије почињу и прије него што ставите нешто у уста. Овде, наша чула, укључујући мирис, вид и чак додир, играју важну улогу. Промене у понашању почну се појављивати када видимо храну која нам изгледа привлачна, заснована на њеном изгледу или претходним искуствима.

Мозак у акцији

Након једења, наш стомак се диже или повећава у величини.

Ова дистензија активира живце који шаљу поруке нашем мозгу говорећи да једемо, активирајући сатиацију.

Након тога, храна достиже танко црево, где се храњиве материје апсорбују. Овде, ослобађање супстанци такође активира регионе мозга који настављају са засићењем и ситости. Цхолецистокинин (ЦЦК) је хормон који се секретира као одговор на детекцију масти и протеина из хране.

Ослобађање ЦЦК-а промовише сатиацију и учествује у процесу дигестије, повећавајући производњу панкреасних супстанци које помажу у деградацији хране у мање молекуле.

Сатиети контролише други хормони црева који не делују једино истовремено као ЦЦК, али њихови ефекти такође говоре мозгу колико је енергије остало од последњег оброка.

Такође погледајте: 10 начина на који вам мозак игра трикове

Грелин је хормон произведен углавном у стомаку и његова главна функција је стимулисање апетита и уноса хране.

Други хормони црева који учествују у промоцији ситости су глукагону сличан пептид, оксинтомодулин, пептид ИИ и панкреатски полипептид . Све ово успорава испражњавање желудца како би се одржао константни сигнал ситости, све док није неопходно да једемо опет да испуни енергијске захтјеве. Због тога не једемо стално. Наш мозак зна када треба зауставити и када поново да једеш захваљујући овим хормонима.

#respond