Суперфооди који пропуштају целулит за добро | happilyeverafter-weddings.com

Суперфооди који пропуштају целулит за добро

Уморан од покушаја да прикријете свој целулит? Нисте сами у потрази за окончањем целулита. Ако сте предузели кораке да смањите целулит, важно је знати да се не завршава фантастичним процедурама или путовањем у спа центар. Целулит се увек може вратити и увијек ћете морати напорно радити да га држите у ували. Саставили смо списак супер хранљивих састојака који могу да помогну у пропуштању целулита!


целлулите2.јпг
Шарено воће и веггије укључују поморанџе, грејпове, диње, зелене, жуте, наранџасте и црвене паприке, шпинат, кале, купус, броколи, карфиол, салату, зуццини, патлиџан, пасуљ, грашак, кукуруз и још много тога. Погледајте око веггие секције у вашој локалној продавници, и запитајте се колико сервира имате о њима сваког дана. Тражити одржавање здраве дијете значи свуда од 5 до 10 порција сваког дана. Једна од случајева је део који се уклапа у длан ваше руке - не немогуће ни на који начин!

Требало би да имате велики део од тога са сваким оброком и између оброка.

Ове супер намирнице ће вам помоћи да очистите систем и ударите се пуни витамина и минерала. Витамин Ц је посебно интересантан. Многи воће и веггије имају витамин Ц, а током дана ћете добити сталне дозе. Витамин Ц помаже у изградњи колагена. То је оно што желите задржати кожу и држати целулит из вида.

Суперфоод # 3: Цела храна

Следећи корак је почети тражити ријеч "цијела". Замијените "бијеле" и "обогаћене" намирнице за храну целог зрна. Житарице и зрна су важне за енергију, али неће вам омогућити да лако складиштите масноће како то чини бела, обогаћена, обрађена зрна.

Ови суперфооди укључују: цијелу смеђу пиринач, цјеловитог овса и целих зрна као што је кокица. Идеја да су угљени хидрати "лоши" дио је исхране и није истина. Угљикохидрати су важан макро-храњивац који треба да одржимо добре нивое енергије и да одржавамо нормалну функцију ћелије.

Треба направити разлику да ће ова цела храна зауставити пораст масти, јер се споро пале и не претварају у шећер одмах након потрошње. Они ће обезбедити дуготрајну енергију и брзо вас попунити, избегавајући претерано јело. Мали делови целокупне хране са живописном храном представљају сигуран начин да се ослободите целулита. Они су познати и као сложени угљени хидрати, а за разлику од једноставних угљених хидрата, мање је вероватноћа да ће масне ћелије појачати и продирати кроз слојеве коже.

Прочитајте више: Како уклонити целулит - природне анти целлулите технике
Одржавање уравнотеженог оброка, у једном дану не би требало да имате више од 6 порција угљених хидрата. Покушајте да набавите пола, ако не и све, од тих порција од целог зрна.

Запамтите, попијте 8 до 12 чаша воде током целог дана (не сок, инфузирана вода или чај), једите што је више различите боје хране и једите целу зрну кад год можете. Пратите ове методе и можете рећи свом ћелију пре него што сте мислили да је могуће.

#respond