Тамна страна макробиотичке дијете | happilyeverafter-weddings.com

Тамна страна макробиотичке дијете

Ако размишљате о природном, холистичном начину живота и тражите систем дијете зена да бисте се сложили с њим, вероватно сте открили макробиотичку исхрану. У неколико фаза, ова дијета постаје прогресивно минимална, коначно завршавајући највишим нивоом, једноставно смеђим пиринчем и водом. Иако је савремена верзија макробиотске исхране много блажи и софистициранији, изгледа да је подједнако изазовна.

Ако размишљате о природном, холистичном начину живота и тражите зен ...

Основни закупци иза макробиотичке исхране су побољшање квалитета живота кроз веллнесс одржавањем савршеног баланса. Баланс је део активности животног стила, стреса, забаве, уживања, породице итд., Јер се ради о ономе што једемо. Храна је категоризована у јин и јанг, а многа храна није дозвољена јер се сматрају проблематичним, превише токсичним или превише стимулативним.

Прочитајте више: Макробиотички принципи

Нутријентални недостаци

Ова дијета може постати ризична за многе који уђу у њу, јер то значи одсјечавање читавих група хране. Дијета се углавном састоји од цјелокупних зрна и локално узгајаних поврћа . Укључене су и друге природно узгојене намирнице, али је готово у потпуности вегетаријанска. Нутритивни недостаци су чести међу људима који не воде бригу да би добили све сорте потребне за здраву исхрану. Изненађујуће промене ваше исхране потпуно олакшавају пропусте ствари, а да то одмах не схвате.

Недостаци могу бити проблематични ако се не лече дуго. Нормално, недостаци се допуњују додатком витамина и минерала. Абнормално велике дозе се користе за подстицање система и доводе нивое у нормалу док се особи препоручује да конзумира више хране која садржи неопходне хранљиве материје. На жалост, суплементи долазе у облику пилуле и често су синтетички, што иде против макробиотичке исхране .

Протеини

Протеине је лако пропустити на вегетаријанској исхрани, јер се налазе у највећем обиљу у месним и животињским производима. Протеини су основни елементи везивног ткива и мишића нашег тела. Они су обавезни да помогну одржавање и обнову ових структура. Млечни производи и месо нису дозвољени на макробиотичкој исхрани и оба су високи у протеинима. Такође, високо квалитетни протеин је риба, живина и јаја. Ако особа одлучи да прати строжију верзију макробиотичке исхране, све ове хране су ограничене, а протеини ће морати да се нађу на другим местима.

Срећом, протеин није доступан само преко животињских производа. Протеини се такође налазе у многим зрнима, укључујући лечу, па чак и пиринач . Различити типови пасуља и пасуља такође имају довољно протеина да би пружали подршку мишићима и костима. Поред тога, ораси дају велику количину протеина и здравих масти у малим порцијама. Ако имате неколико омиљених локалних ораха, заиста можете имати велики утицај на читаву исхрану и задржати вас у свакодневним потребама протеина.

#respond