3 Савети за безбедност вежбања када имате атријску фибрилацију | happilyeverafter-weddings.com

3 Савети за безбедност вежбања када имате атријску фибрилацију

Када се дијагностикује атријална фибрилација (АФиб), постоје неке очигледне промене у животном стилу и третман атријалне фибрилације које морате размотрити како бисте живели са овом поремећајном болешћу.

Срце је незадовољен орган и стално ради током трајања вашег живота без потребе за одмором. Само када имате аритмију или неку врсту ангине, овај орган прими фокус који би требало да командује. АФиб је болест која се повећава у преваленцији широм света и верује се да ће повећати вероватноћу док пацијент стари [1].

ЦДЦ процењује да АФИб може да се пронађе код 2 процента популације млађе од 65 година и преко 9 процената од оних изнад 65 [2]. Не чуди што се пацијенти подвргавају третману путем хируршких или фармаколошких средстава, постоји забринутост због способности оних који су погођени да учествују у редовним физичким вежбама [3].

Дијагностиковање АФиб-а није разлог за избјегавање вјежби, али пацијенти морају имати на уму ове савјете како би се осигурало да опрезно примјењују.

Број 1: Не заплаши се напорним вежбама

Непријатан тренд у америчком становништву је чињеница да се становништво трансформисало из активног друштва до недавно до углавном седентарног друштва до 2010. године. Подаци показују да је 1988. године само 11, 4 процената мушкараца и 19, 1 процената жена живело седентарски начин живота у поређењу са најновијим подацима од 43, 5 процената мушкараца и преко 51 процената жена из 2010 [4]. Овај тренд објашњава зашто постоји тако велика преваленција гојазности, дијабетеса и различитих облика срчаних болести као што је АФиб данас присутан у нашој нацији.

Постоји врло мало услова који гарантују доктору да препоручи пацијенту од прекидања вежбања и АФиб дефинитивно није један од њих. Недавна студија спроведена у фокусирању на здравље жена и АФиб открила је да ће жене са дијагнозом АФиб имати 16 одсто смањења симптома АФиб након учешћа у напорним вежбама од 1-3 пута недељно у односу на почетну тежину пацијента [5].

Друга студија спроведена је усмјерена на заједничку претпоставку у медицинској заједници да напорна вежба може заправо повећати ризик од АФиб. Утврђено је да не постоји веза између укупног вјежбања и нивоа интензитета вјежбања и вјероватноће отежавања вашег АФиб [6].

Број 2: Уверите се да конзистентно вежбате

Још једна промена у животном стилу коју можете учинити за лијечење вашег АФиб-а јесте да се осигуравате доследно. Како год да старите, фантазија је да савјетујете пацијенте да редовно учествују у напорној вјежби, јер је ова популација склона другим коморбидитетима који изазивају мобилност. Друга студија коју је спровела Кардиоваскуларно здравље открила је да пацијенти који редовно учествују у лакој до умјереној вјежби показали су снижено напредовање АФиб код пацијената [7]. У истој студији утврђено је да је највећа корист пронашла код појединаца млађих од 65 година и жена.

Утврђено је да су вјежбе у слободно вријеме и редовне ходничке рутине повезане са највећим предностима старије популације [8]. Ово ће имати додатни бонус за повећање квалитета живота пацијената док пролазе своју мобилност. У болничким коридорима је уобичајено место где пацијенти проводе више времена у кревету, оне су више фрустриране и мање се надају њи- ховој тренутној медицинској држави. Чак и неколико сати напољу на сунцу може пацијентима да се више сарађују са својим планом лечења и имају тенденцију да се мање жале због својих медицинских проблема.

Број 3: Побрините се да пратите вашу дијету док завршавате аеробне вежбе

Невероватно је колико је болести у медицини повезано са гојазношћу која је у основи и АФиб није изузетак. Студија коју је водила Америчка организација за срце открила је да су пацијенти који су изгубили 10 процената телесне тежине 6 пута вјероватније да више не захтијевају лијечење атријалне фибрилације [9].

Даље студије показале су да су пацијенти који су прошли неку врсту рехабилитације вежбања после њихових срчаних операција много вероватније контролисали своје АФиб симптоме и могли би постићи значајне функционалне добитке [10]. То може довести до пацијената који имају јачу могућност да буду у стању да заврше своју кардио-респираторну физичку активност. Ово може да варира од било чега попут лаганог џогирања до пењања на степениште. Утврђено је да је ова врста вежбања била најпогоднија за пацијенте са хроничним АФиб [11].

Као што се види из ових студија, вежбање није контраиндикација када је у питању АФиб. Ако сте мањи од 65 година, уверите се да током недеље покушавате да стално узимате напорну аеробну вежбу. Ако сте више искусни, чак и лагано шетње око парка може направити велику разлику у појавама АФиб симптома.
#respond