10 супер моћних биљака и зачина ваше тело треба да побољша имунолошки систем | happilyeverafter-weddings.com

10 супер моћних биљака и зачина ваше тело треба да побољша имунолошки систем

Наш имуни систем ради више од спрјечавања инфекција од бактерија, вируса или паразита - наш имуни систем може нас заштити од рака и укључен је у грозницу, упале, трансфузије крви, алергијске реакције, осјетљивост на храну и стрес.

Имунолошки систем је "обучен", док ми још увек расте у матерничкој материци и током живота. "Обучено" да препознају и разликују међу "Ја" и "Друго" - "Друго" могу бити микроби, паразити, ћелије рака, храна и трансфузија крви или трансплантација органа.

Наш имунолошки систем састоји се од органа као што су тимуса, кожа и слезина; ћелије као што су маст ћелије, макрофаги, Т-ћелије, неутрофили и Б ћелије. Остали системи, као што су циркулаторни систем и лимфни систем (систем тубуса који су слични крвним судовима који преносе имунске ћелије и имунолошке течности у целом телу), интерагују са имунолошким системом, док биокемијски гласници као што су антитела (такође названи имуноглобулини) и различити цитокини помажу да се плете комплексна мрежа интеракција ћелија и органа.

Имунолошки систем такође ступа у интеракцију са свим осталим системима тела - имуни систем комуницира са мозгом, хормонским системом, цревом, репродуктивним системом и одговара на све облике стреса, укључујући лошу исхрану, недостатак спавања или вежбања пуно рада, недовољног одмора и опуштања и других избора начина живота као што су пушење, пијење или употреба дрога.

Постоји много намирница, додатака, лековитих биљака и зачина које вам могу помоћи у јачању имунолошког система. Једна од најбољих ствари за одржавање здравог имунолошког система јесте да се уверите да су ваше бактерије срећне и здраве - то можете учинити употребом јогурта, ферментисане хране или помоћу додатног квалитета пробиотика. Као и увек, добар мулти-витамин са минерали је важан. Још важнија је добра, здраво исхрана са минималним обрађеним хранама и што је више свјежег воћа и поврћа - ово је солидан начин за постизање здравственог имунолошког система.

Један од опреза је имати на уму ако имате аутоимунски поремећај. У том случају, молим те добро, али будите опрезни у узимању било каквих биљака или додатака. За аутоимуне поремећаје, можда ћете желети да погледате храну, допуњавате биљке и зачине које смањују упале. Најбољи приступ је разговарати са неким врло добро познатим.

ПРОЧИТАЈТЕ Десет здравих биљака да расте код куће

Трава и зачини који повећавају имунолошки систем

  • Бели лук: И бели лук и лук су чланови породице Аллиум, а обоје се медицински користе хиљадама година. У традиционалној кинеској медицини (ТЦМ), бели лук се користи за снижавање крвног притиска и за његове анти-гљивичне, анти-паразитске и антивирусне особине. У Европи је прихваћена од стране Немачке комисије Е (управно тијело које одређује сигурно и дјелотворно кориштење биља) за лијечење и превенцију високог холестерола. Недавна истраживања су потврдила корисност беланчевина као антимикробног агенса и коришћена је за помоћ у лечењу многих инфекција, укључујући и инфекције горњих респираторних органа.

Чесен је наведен као "Функционална храна" Америчког удружења за дијететику. Осим тога, доказано је да је свјежи бели лук имати директне позитивне ефекте на имунолошки систем и тренутно се проучава за његов потенцијални анти-канцер. и антивирусних особина. Као "додатни бонус", бели лук садржи селен, минерал врло важан и за имуни систем и за здраву штитну жлезду.

  • Печурке:

Главне врсте печурки које су повезане са повећањем имунолошког система су Реисхи, Маитаке, Схитаке, Агарицус, Цориолус и Цордицепс. Изгледа да сви делују барем делимично на исти начин - повећавајући број специфичне врсте имуних ћелија (Т-хелпер ћелија). Када се број Т-хелпер ћелија повећава, такође и количина биокемијских гласника које шаљу.

  • Астрагалус: Астрагалус је познат под именом Милк Ветцх. Има антивирусна својства и користи се за инфекције горњих дисајних путева, уобичајену прехладу и грип и јачање имунолошког система.18 Недавно је показано да је значајно бољи од плацеба у лечењу алергијских симптома.
  • Чај: Све чајеве, нарочито зелени чај, откривено је да имају антиинфламаторне, антиоксидативне, анти-вирусне, анти-карцинне и имунолошко повећање особина. Чини се да је најзанимљивија компонента зеленог чаја, епигалокатехин галат (ЕГЦГ) активни састојак.
  • Ехинацеа: Ехинацеа је позната и као цвијет Пурпурне кости и користи се широм свијета као имунолошки појачивач. Изгледа да је најефикаснији против обичне прехладе када се узима 7-10 дана након што се симптоми први пут појављују.
  • Емблица: Емблица је позната и као индијска грожђа и користи се у ајурведској медицини више од хиљаду година. Изгледа да има анти-микробиолошку, антиинфламаторну и антиоксидантну активност, помажући да се објасни његова употреба као имунолошки појачивач. Често се продаје као суштински џем и има веома висок садржај витамина Ц!
  • Лист маслина: Маслиновим листом и маслиновим уљем могу бити ефикасни пре свега у помагању имуног система као извора омега-3 масних киселина. Ове масне киселине су важне као прекурсори (или грађевински блокови) антиинфламаторних молекула. Маслиново уље и лист имају анти-бактеријске особине.
  • Елдерберри: Елдерберри се већ дуго користи у традиционалној медицини. Посебно је корисно за дјецу - зато што је тако добар! Углавном се користи за вирусне инфекције, али и као потпун имунолошки стимулатор.
  • Оригано: Оригано се може користити у кувању, чинећи га посебно укусним имунолошким ојачивачем. Користи се за кашаљ, астму, круп и бронхитис. Оригано уље се такође користи за интестиналне паразите, алергије, синуситис, артритис, прехладу и грип и замор.
  • Цат'с Цлав: Цат'с Цлав (Уна Де Гато) је традиционална медицина у Перуу која постаје важнија у САД-у. Користи се за разне проблеме, укључујући дивертикулитис, пептичне чиреве, колитис, паразите, астму, алергијски ринитис, како би се побољшало зарастање рана, за вирусне инфекције укључујући херпес зостер, херпес симплек и вирус ХИВ инфекције. Изгледа да функционише продужујући активни век имуних ћелија.

Увек се препоручује да разговарате са квалификованим здравственим радником и пазите да узимате било коју траву - осим оних које користите као храну - дуже од препоручене. Ако проблем или стање не постану бољи, заказите састанак да видите лекара! Увијек откривајте кориштење биљних суплемената и других лијекова лијечницима.

#respond