Раисинг Вегетариан Кидс | happilyeverafter-weddings.com

Раисинг Вегетариан Кидс

Бити вегетаријанац може бити све чешћи, али многи људи још увек доводе у питање како дијета без меса утиче на здравље особе. Као и било који дијететски избор, вегетаријанство се може одговорно или лоше урадити. Они који би жељели подићи своју дјецу без меса свакако могу учинити на врло здрав начин. Прочитајте више да бисте сазнали више.

вегетаријан

Шта је вегетаријанска дијета?

На најосновнијем нивоу, реч "вегетаријанац" означава исхрану без меса. Ова дијета се може састојати углавном од поврћа, али то свакако није увијек случај. Постоје различите врсте вегетаријанци, о чему ће већина људи већ чути.

Прочитајте више: Слап цртани лик на вегжијама и деца ће их јести

То укључује:

  • Вегани, који не једу ништа од животињског поријекла. Млеко и млечни производи и јаја су очигледно не-гос за вегане, али многи људи са веганском исхраном такође се уздржавају од меда, јер се производе од пчела и стога животињског поријекла.

  • Лакто вегетаријанци и лакто-вегетаријанци . Лакто вегетаријанци укључују млеко и млечне производе у својој исхрани, док лакто-вегетаријанци такође једу јаја.

  • Песков вегетаријанци једу и рибе.

  • Повремени месарници једу углавном вегетаријанске дијете (било које врсте), али повремено ће јести месо. Неки ће јести месо када изађу на вечеру, а други ће повремено појести органско месо (јер је то скупо !).

  • Вегани сирове хране ограничавају се само на сирову храну. Они једу пуно поврћа, воћа и ораха, али такође могу припремити пасуљ и махунарке на начине који их чине за сирово конзумирање.

Одмах ћу признати да нисам видео статистичке податке о броју вегетаријанаца, али је врло јасно да је вегетаријанство у посљедњих неколико десетљећа у порасту . Моја мајка је постала вегетаријанац у својим тинејџерима, из идеолошких разлога. У то време није било меса било је необично. Одрастао сам на прехрамбеној храни у време када је већина људи знала за вегетаријанство. Већина је и даље мислила да деца увек треба да једу месо - иако су можда прихватили избор одраслих да постану нездрави јер су вегетаријанац. Сада, моја деца су вегетаријанаца треће генерације, а ретко је било да неко има оштри капак због тога.

Желео бих да користим свој сопствени пример да бих истакао да сваки вегетаријанац не искључује месо из своје исхране због идеолошких разлога. Моја мајка је била хипик, пацифист и заштитник животне средине. Немам никаквих проблема да једем месо и чак сам га пробао као тинејџер. Изгледа као да без меса све време детињства нешто чини својим окусима, међутим, због тога што месо чини ме брухом. Ја не кувам месо за своју децу јер не знам како да и не бих уживао у раду са месом. Обојица су повремено пробали месо у ресторанима и кућама других народа.

Да ли је вегетаријанска исхрана штетна за здравље особе?

Да ли је вегетаријанац стварно здравији него да је свештеник? То су два врло честа питања која људи који су заинтересовани за тему из било ког разлога питају. Оставићу то у овоме: уравнотежена и одговорна исхрана, укључујући изборе из свих важних група хране, доводи до бољег здравља. Када су испуњене ваше нутритивне потребе, не трпите недостатке у исхрани ако немате основни здравствени проблем. Свако лице има користи од тестирања на недостатке једном у неко вријеме.

Могуће је бити једнако здраво месо једнако онолико колико је могуће бити вегетаријанац јунк-фоод. Упознао сам и обоје и многе варијанте између - као и ви, сигуран сам. Кључ за здраву дијету је приступ здравом разуму. За вегетаријанце ово може значити да се увиди у који витамини и минерали лакше се налазе у месу и траже вегетаријански извори истог.

#respond