4 корака за спречавање срчаног напада на Дан захвалности | happilyeverafter-weddings.com

4 корака за спречавање срчаног напада на Дан захвалности

Више људи има срчани удар током јесењег и зимског месеца, а Дан захвалности означава почетак ове ризичне сезоне. Да ли се радујете празничној празници? Прочитајте даље како бисте сазнали како можете прво спречити срчани удар.

хеартд1.јпг

Да ли ћете вероватније имати срцани напад на захвалницу?

Да ли сте чули да ваш оброк за захвалницу може изазвати срчани удар? Нема сумње да желите да сазнате да ли је то чиста гласина или научна чињеница. Истина је мало мање директна него што сте се надали. Укратко, ипак, неки људи заиста могу бити у већем ризику да имају и срчани удар и умирање од једног на Дан захвалности.

Прочитајте више: ризици од срчаног удара који вас могу изненадити

Истраживања сугеришу да је ваш ризик од срчаног удара највиши у првих два сата након тешког оброка, а посебно високог мастног оброка са високим холестеролом. Хормони који се пуштају у току рада дигестивног система могу да изазову поривање крвног притиска и могу изазвати руптуре плућа холестерола на вашим артеријским зидовима. Храна високе засићене масти такође може негативно утицати на функцију облога артерија. Они који већ имају срчану болест суочавају се са највећим ризиком од срчаног удара након необично великог оброка .

Ризик од умирања од срчаног удара такође се повећава током јесени и зиме, почевши од - претпоставили сте то - захвалност! Научници су владали хладнијим температурама као узрок ове опасности, а умјесто тога прецизирали су управо празнике као разлог зашто више људи има срчане нападе и умире од њих. Није сасвим јасно да ли је стрес или дијета крив за овај алармантан пораст. И стрес и страшно нездрави могу се избећи и дефинитивно можете предузети конкретне кораке како бисте довели до ризика од срчаног удара.

Прођите прије своје захвалне оброке

Обрада огромних нездравих оброка прилично је тешка на дигестивном систему, а триглицериди (врста масти) су нарочито проблематични, јер су заиста добри у продорним артеријским зидовима. Тело користи енергију за триглицериде, тако да вам треба нешто. Узимате превише триглицерида у крвотоку ако једете више калорија него што можете запалити, имати неконтролисани дијабетес или већ имате гоогле.

Ваши нивои триглицерида у врху највише пола сата једу велики оброк попут оног који ћете вероватно уживати на Дан захвалности, али истраживања сугеришу да можете спријечити овај изненадни скок радећи 30 минута 12 сати (!!!) прије ваше огроман оброк. Брза шетња ће урадити трик, али и други облици кардио вежби попут пливања или џогирања су добри избори.

#respond