Који је бољи: лек за смањење холестерола или исхрана холестерола? | happilyeverafter-weddings.com

Који је бољи: лек за смањење холестерола или исхрана холестерола?

Висок ниво "лошег" холестерола (ЛДЛ, познат и као липопротеин холестерол ниске густине) и низак ниво "доброг" холестерола (ХДЛ, познат и као липопротеин холестерол високе густине) су добро познати показатељи ризика од будућег срца болести [1]. Не постоји нормални број холестерола, међутим, то апсолутно, позитивно говори да ћете или нећете имати срчане болести.

Људи који имају висок ниво холестерола могу живети до 95 година старости и никада немају срчане болести или мождани удар, а људи са ниским холестеролом могу умрети у доби од 35 година од првог срчаног удара. Постоји добар доказ да за већину људи који узимају лекове који смањују холестерол у клиници за статин заправо помажу превенцији срчаног обољења (то јест, избјегавање срчаног удара или изненадне смрти). Али и друге интервенције.

Комбинујући два главна клиничка испитивања

Када се разматрају два главна клиничка испитивања, различите препоруке имају изузетно другачије резултате:

  • Ако једина ствар коју вам лекар препоручује за вас је лек који смањује крвни притисак класе познатих као блокатори калцијумских канала (на пример, верапамил), ризик од будућег кардиоваскуларног догађаја заправо повећава се за 33 процента . Препоручивање блокатора калцијумских канала као једине терапије било је уобичајена пракса до приближно 2010.
  • Ако једина ствар коју ваш лекар препоручује за вас је статин лек за смањење холестерола и упале, ваш будући ризик од кардиоваскуларног догађаја смањује се за 33 процента .
  • Ако ваш лекар препоручује само промене у начину живота, ризик од будућег кардиоваскуларног догађаја се смањује за 43 процента. Два најчешћа препоручена промена начина живота су прекид пушења и исхрана холестерола.
  • Ако ваш лекар препоручује комбинацију промена у животном стајту и статин лијек, ризик од будућег кардиоваскуларног догађаја је 57 процената .

Ови бројеви нису апсолутни, али дају вам осећај вјероватног правца резултата. Налази дуго прихваћених истраживања (ове студије су започете у осамдесетим и деведесетим) говоре нам о томе да се у погледу превенције срчаних болести блокатори калцијумских канала стварно боли. Статић лекови помажу. Интервенција у начину живота као што је исхрана холестерола и прекид пушења је још бољи. А комбинација статин лекова и промена у начину живота је најбоља. [2, 3]

Само узимање лекова из статина може смањити укупни ризик од смрти од било ког узрока у наредних пет година за 14 процената. Лек за статин може смањити ризик од можданог удара у наредних пет година за 22% и ризик од срчаног удара у истом периоду за 27%. [4] Али комбиновање лекова статина са променама у начину живота за снижавање холестерола природно, као и медицински, заједно са многим другим предностима, још је бољи.

Које врсте промена у животу побољшавају ваше здравље срца?

  • Медицински гледано, ништа више не користи вашој здрављу срца за опћу популацију него комбинацију контроле вашег крвног притиска и смањења ЛДЛ-а [5].
  • Можда ће вам требати лекови да би ваш крвни притисак био под контролом, али то можете учинити тако што ћете јести више поврћа и воћа и ограничити потрошњу соли и слане хране [6].
  • Студије Медитеранске дијете, која наглашава поврће, рибу и маслиново уље, пронађу до 70 посто ниже дугорочне стопе фаталних срчаних удара и можданог удара [7]. У кратком року смањује укупни холестерол, смањује ЛДЛ холестерол и подиже ХДЛ холестерол код људи који немају дијабетес [8], али и код људи који имају дијабетес [9]. Чини се да је исхрана која смањује холестерол, али је такође и антиинфламаторна исхрана.

Требате ли почети ДАСХ дијету или узети медитеранску дијету?

Дакле, треба ли сви започети ДАСХ исхрану како би ограничили сољу и једли више поврћа, или узели медитеранску дијету с маслиновим уљем и орасима и почели да мерите крвни притисак код куће сваки дан? Да ли је снижавање холестерола природно за све?

Лепо је јести више веггија и ораха, рибе и маслиновог уља. Није лоша идеја да избегавате со. Добра идеја је да се крвни притисак одржи под контролом. Међутим, једноставно спуштање холестерола природно, са или без лекова који смањују холестерол, не представља тајну кардиоваскуларног здравља за све. Ево главних изузетака:

  • Управо око укупног нивоа холестерола свима се повећава након 80. године. Коришћењем статин лекова за смањење нивоа холестерола који су "природно" већи са узрастом, заправо повећава ризик од смрти од кардиоваскуларних обољења. [10] Ако имате више од 80 година, а немате болести назване фамилијарна хиперхолестеролемија, можда вам није потребна интервенција чак и ако су ваши укупни ниво холестерола и ЛДЛ већи него што су били. Дијете која снижава ниво холестерола можда неће бољети, али неће помоћи.
  • Тестирана генетика чини огромну разлику у ризику од кардиоваскуларних болести. Ако имате варијацију АПО-Е гена под називом АПОЕ е2, можда вам не треба ни да узимате лекове нити да покушате спуштање холестерола природно. Али ако имате варијацију истог гена званог АПОЕ е4, можда ћете морати пазљиво пратити свој холестерол након 45. године старости. [11] Ваше осигурање можда неће платити за ове тестове, али је доступно са тестом слинавке од 23 и ја.
Здравље срца није све о броју вашег холестерола, али ствари које радите за природно смањење холестерола могу вам користити на друге начине.

Не плашите се статина лекова. Ваш лекар увек може да вам да веома ниске дозе. Можда ћете чак завршити помоћу сплиттерске таблете до одговарајуће дозе статина за вас. Али користите генетско тестирање да бисте знали да ли сте неко ко би посебно могао имати користи од смањења холестерола или природних лекова који смањују холестерол.

#respond