Планирање Палео-а или Првенственог празника | happilyeverafter-weddings.com

Планирање Палео-а или Првенственог празника

Дан захвалности је тешко време за дијететике, а посебно је за палео диетере посебно тешко - иако то не мора бити. Храна коју већина Американаца једе сваког новембра (а већина Канадчана једе сваки октобар) су у основи палео-пријатељске . Само морају бити припремљени на други начин. Хајде да почнемо са главним путем, птицом захвалности.

роастед-туркеи.јпг

Направите оброк у Турској

На први поглед, не би било проблема са пражњеном ћуретином на уобичајеном захвалничком столу за палео и примарне дијететре. На крају крајева, ћурка је месо. Маст је мало висок у омега-6 масним киселинама, али ако се иначе придржавате ваше исхране, у белом месу нема довољно да изазове озбиљне проблеме.

Прочитајте више: Истина о Палео дијетама

Право питање је да ли можете бити задовољни са својом ћуретином и веггијом, јер људи који широм земље пролазе пире кромпир, слатки кромпир са марсхмалловс, пуњењем кукуруза и тиквице са шлагом.

Ево корисног назнака. Ако живите у делу Сједињених Држава где је време на Дан захвалности (то је велики део Северне Америке), а ваши домаћини служе ледени чај, попијте. Или Оранге пекое или зелени чај, хладни или врући, помаже вам да се раније осећате пунијом уз оброк . Вода нема исти ефекат, јер то није течност у стомаку која вас чини пуном, већ комбинацијом фитокемикалија у чају. Оба и ова имају ефекат.

Постоје и неки научни докази, иако не пуно тога, који чинећи ћурку пре него што је пржена, помаже да се динери осећају брже брже због сигнала у мозгу који указују на то да тело има довољно соли.

(Ако сте знати какви су то докази, то је у истраживању у вези са укључивањем централних холинергичких механизама на унос натрија изазваног габаергичном активацијом латералног парабрацхијског језгра.) Многи кувари раде у најмању руку (кратко усисавање у слани води) како би се уверио ћурка је нежна. Ово такође помаже људима који једу турску осећају се пуни.

Палео- и Примал-Фриендли заливање

Питање за већину људи који се придржавају било каквог начина исхране са ниским угљеним хидратима, када се захваљујуци ћурци преносе око тога, јесте ли шта да урадимо о пуњењу? Многи примарни и палео вентилатори одлучују да се преснују својим дијетама и једу ову емоционално напуњену комфорну храну, наводећи неку врсту правила од 15% или 20% која дозвољава варање оброка. Ако је то оно што треба да урадите, ОК.

Међутим, ако припремате пуњење за ћурку или ако знате да имате вежбање палео на вечеру и желите да прилагодите своје жеље, пробајте ове алтернативе бијелом хлебу и кукурузу:

  • Печурке.
  • Кобасица.
  • Нутс анд фруит.

Али будите свесни да ако одлучите да прекршите своја правила и оптерећете на традиционално пуњење, ваше тело неће вам послати никакве сигнале да је нешто ван равнотеже одмах. Обично траје 3 до 4 дана, а не само 1, да би палео дијететери почели да се осећају другачије након што се упусте у супер-калорични оброк са угљеним хидратима. Нећете се осећати неспретни у петак након Дан захвалности. Вероватније је да ће бити следећег понедјељка.

#respond