Тежина и покушај да се замисли | happilyeverafter-weddings.com

Тежина и покушај да се замисли

Према новим истраживањима која су објављена на интернету у часопису Хуман Репродуцтион, водећем европском часопису за репродуктивну медицину, ако су оба партнера прекомјерна или гојазна, врло је вјероватно да ће морати чекати дуже прије него што успоставе дијете. Такође, различите друге студије су већ показале исто - тежина може утицати на плодност код жена и мушкараца.

Резултати истраживања указују на то да прекомјерна телесна тежина и гојазност могу бити узрок суб-плодности, али треба размотрити и друге факторе који су у основи, као што су болести или генетски фактори који могу довести до превелике телесне тежине и гојазности и субтерфилности .

Али како то може да утиче на плодност?

Естроген, примарни женски сексуални хормон произведен је у продавницама масти. Међутим, масне ћелије производе слабу форму естрогена која би могла преварити мозак да производи друге хормоне који производе ослобађање нових јаја у јајницима. Ако жена има превише телесне масти, мозак може мислити да хормони раде свој посао, што може да одложи овулацију, што вам отежава трудноћу. Дакле, што сте ближи здравој телесној тежини, то је лакше што треба замислити.

Такође, гојазност је обележена као опасност и труднице и њене бебе, повећавајући ризик од неких опасних трудноће и последица као што су хронична хипертензија и гестацијски дијабетес. Тешке жене имају тешке бебе, које могу бити више изложене ризику од трауме. Још један уобичајени проблем код гојазних жена је пост-периодна трудноћа, када је беба у ризику за мртворођене и тешкоће у раду, што можда захтева царско рођење.

Већина компликација се јавља код тежине од 50% и више изнад идеалне тежине. Прекомјерна тежина и гојазност могу бити проблем и за вашег партнера. Превише телесних масти код мушкараца може изазвати мању производњу тестостерона, што у исто вријеме производи више естрогена, што може довести до смањења броја сперматозоида. Наравно да не морате драстично изгубити тежину да бисте постали трудни, али би било много боље за здравље вашег и вашег бебина, ако бисте могли узети годину и изгубити тежину.

Најбољи начин да се изгуби тежина док покушавате да замислите је вежбање и исхрана . Редовна снажна физичка активност повезана је с мањим ризиком од овулације неплодности код жена са прекомерном тежином. Али, док умерена вежба повећава плодност, превише вежбање може бити фактор у проблемима са плодношћу, тако да не претеруј. Исто важи и за дијету. Док год је ваша исхрана здрава и уравнотежена, у реду је да изгубите тежину док покушавате да затрудните. Ваша дијета треба да буде ниска у масти и високо у угљеним хидратима, влакнима и течностима (вода). Требало би да буде пуно есенцијалних витамина и хранљивих материја, посебно фолне киселине, што је неопходно за развој ембрионалних ћелија у првом тромесечју. Фолна киселина се налази у листовима зеленог поврћа, кикирикија, авокада, житарица, хлеба и сок од поморанџе.

ЧИТАТИ Дјеца подигнута на формули која почиње да једе чврсту храну у четири мјесеца која ће вероватно постати гојазна

Циљ количине калорија потребан је за одржавање ваше идеалне тежине, приближно 1800 калорија дневно. Имајте на уму да смањени унос калорија може понекад довести до одсуства или неправилне овулације, тако да се прво обратите свом специјалисту. Најбољи могући сценарио би био да прво изгубите тежину, а затим покушајте да затрудните. Али, пазите, ако имате тежину, такође може утицати на производњу естрогена, одлагање овулације и отежавање за вас. Зато држите своје тело близу идеалне тежине док покушавате да замислите, користећи редовне, али умерене вежбе и здраву и уравнотежену исхрану.

#respond