Најбољи начин за повећање метаболизма | happilyeverafter-weddings.com

Најбољи начин за повећање метаболизма

Углавном поглед на раст мишића и губитак телесне масе је да свима треба ко жели да постане посмртни витак, средња борбена машина треба да ставља мишиће и узме килограм повећањем метаболизма . Реалност односа између брзине метаболизма и способности није, међутим, заједничка. Што сте тањи, то је бржи ваш метаболизам. Ти си млађи, спорији метаболизам.

веигхт_лосс.јпг Ово заиста не би требало да буде шок свима који су икада били на дијети. Претпоставимо да одлучите да изгубите 2 килограма (око килограма) недељно смањујући потрошњу хране за 1000 калорија дневно. Правило је да килограм масти ослобађа 3500 калорија, тако да сечење 7000 калорија у року од 7 дана треба спалити на два килограма масти.

Прва недеља на вашој исхрани не губите само 2 килограма. Вероватно ћете изгубити од 5 до 7. То је зато што најспособније снабдевање складиштене енергије у вашем телу није маст у вашим масним ћелијама . То је гликоген у јетри . Сваки молекул гликогена се прави комбиновањем молекула глукозе са четири молекула воде, тако да запаљиви гликоген ослобађа пуно теже воде .

Охрабрени раним резултатима, већина дијетета проналази вољу да остане на дијети још једну недељу. У другој недељи, резултати обично нису толико охрабрујући. Пошто је већина губитака воде која се лако губи, сада губитак тежине мора доћи од горуће масти . Ако наставите да конзумирате 1000 калорија дневно мање него што вам је потребно за тело, вероватно ћете изгубити око 2 кила.

Те килограма вероватно неће бити све дебеле. Тело не само "спаљује" сварену храну. Такође користи протеин у дигестед хранама за свакодневну изградњу и поправку ткива.

Протеини се израђују из амино киселина нарезаних заједно у тачном поретку. Ако чак ни једна од аминокиселина није доступна када је то потребно, протеин се не може формирати. Ако ваша дијета не обезбеђује све аминокиселине које ваше тијело треба када их требају, он ће одстранити недостајуће амине од мишића - иако се то не дешава осим ако се та аминокиселина није појавила у исхрани око 48 сати, а не само 3 сата поменута у популарној књизи исхране.

Не узимајући све ваше аминокиселине може померити губитак масти на губитак мишића . Али онда се проблем погоршава.

Већина нискокалоричних дијета су и дијете са ниским садржајем масти. То значи да тело мора да спаљује шећере ослобођене од хране која садрже угљене хидрате, укључујући храну као што су шаргарепа и штапићи од целера, који такође садрже угљене хидрате, не само што толико угљених хидрата као еквивалентне величине хлеба и кромпира. И када свака ћелија користи глукозу као гориво, она мора отворити мали, канале величине молекула са снагом струје. Генерисање електричне енергије захтијева да ћелија узме у три атома натрија сваки пут када је потребно у једном молекулу шећера.

Прочитајте више: Убрзајте губитак тежине са биљем и зачини
Натријум је метални елемент у соли. Сала чине ћелије водом. Натријум у ћелијама мора бити испуштен - али ако не конзумирате довољно калијума, ћелије не могу да се отарасе натријума, а не могу да спаљују шећер. Све у изненадној исхрани не раде. Чак и ако наставите да смањите потрошњу калорија, ћелије у вашем телу немају енергију за пумпање натријума и воде, тако да могу да пуне шећера и масти за спаљивање, а ваш метаболизам почиње да ради спорије него што је то учинио када ти је тежак више. На срећу, постоји проблем око овог проблема.

#respond