Рад са дисковима: Дос и Дон'тс | happilyeverafter-weddings.com

Рад са дисковима: Дос и Дон'тс

Скривени диск уопште није стварно оштећен диск ... Име се може преварити, а ово стање се назива и хернирани диск или пролапсед диск, а све се односи на исту ствар. Оклизнути диск се јавља код људи свих узраста, и преко мушкараца и жена. Она је преовлађујућа код неактивних особа преко 40 година.

аб-воркоутс-артицле-цовер.јпг

Човек може трпети клизавим диском кијање, померањем у незгодном положају или подизањем нечега. Слипани дискови се обично јављају у доњем (лумбалном) пределу леђа, али само зато што сте се можда незахвално кретали и изненада доживљавате болове у леђима, то не значи да је ваш диск херниатед. Скенирање би било неопходно за дијагнозу скупљеног диска, а брза посета лекару обично ће вам дати добру представу о томе колико је озбиљна повреда.

Прочитајте више: Корективне вежбе за Херниатед Дисц

Типично, бол у леђима се приписује повученим или напетим мишићима, или је резултат повећања телесне масе и мишићних дисбаланса. Требаће вам вежбање специфично за ваше дијагнозе, а оно што је безбедно за особу са хроничним боловима у леђима није исто за особу са клизним диском.

Шта је управо диск?

Разумевање које вјежбе су опасне за вашу леду захтијева увид у вашу анатомију. Са кичмом састављеном од неколико стетних костију (ваших пршљенова) које артикулишу да формирају кретање, простор између њих мора бити погодан за окретање и ротацију костију једни на друге. Овде се налазе ваши диски за игру. То су меки дискови у облику крофна са спољашњом мембраном и унутрашњом текућином. Када диск "клизи", он заправо не излази изван мјеста, али део мембране даје и "херниатес", пролијевајући дио диска са леве или десне стране, на задњој страни леђа.

Са овим условима, неизбежно ће бити бол . Бол из клизног диска може имати неколико облика. Најчешћи је бол у бола која зрачи ногу узрокована нервима који су оштетили клизачем диском. Неки пацијенти такође доживе мршављење у задњици и бутини, обично само са једне стране (на страни клизног диска).

Никад не ради то ако имате клизну дискету !!

Рецимо да сте посетили свог лекаре и закључили да имате, заиста, да имате обрушени или хернирани диск. Вероватно ће вам рећи да наставите да се крећете као што обично чините, и да управљате болом против болова против болова. Све је у реду и добро, осим ако не учините нешто што ће вам омогућити да останете у праву и да погоршате ствари ... и има неколико који то могу учинити!

#respond