Упозорење: Немојте дозволити овим физичким симптомима стреса да контролишете свој живот! | happilyeverafter-weddings.com

Упозорење: Немојте дозволити овим физичким симптомима стреса да контролишете свој живот!

Стрес је нешто са чиме се сви с времена на време суочавамо, а нешто са којим се неки од нас суочавамо превише често. Можда ћете успјешно ријешити стрес на здрав начин, окрећући се спорту, добрим пријатељима или опуштајућим активностима попут масаже или јоге за декомпресију, али то увијек не функционише. Када је стрес тренутни играч у вашем животу и не можете наћи олакшање, било зато што нисте сигурни како се добро савладати, јер сте у порицању на то колико сте стресни или зато што је узрок стреса нешто нисте имали никаквог утицаја, ваш стрес се може почети манифестовати на физичким начинима.

стрессед-воман-руннинг.јпг

Да ли знате како препознати физичке симптоме стреса, а шта можете учинити како би их отишли?

Шта Стрес ради вашем телу?

Стрес је, да се суочимо са тим, нико не може потпуно побјећи. На срећу, пошто је стрес такав интегрални део људског искуства, ваше тело се развило да би се носило са њим. Стрес је нормална реакција на напете и потенцијално опасне ситуације. Може да служи за одржавање упозорења ума и тела. Трчање на адреналину све време није добра ствар, али одређене околности могу захтевати.

Стрес се претвара у терет када се наставља и после кратких временских периода, а претвара се у део вашег нормалног дана без проналаска предаха. У том случају, стрес се може манифестовати у облику регуларних главобоља, напетих мишића, несанице или узнемирених шаблона за спавање, узнемиреног стомака и повишеног крвног притиска.

Ове симптоме може бити тешко препознати као директно узроковане стресом, јер су то ствари које многи људи доживљавају из различитих разлога. Али има још. Изненада неспособни да говоре јасно, бити зној, хладни екстремитети, суха уста, општа ниског нивоа енергије, а чак и често болесне због слабог имунолошког система могу бити симптоми стреса. Губитак тежине или повећање телесне тежине такође могу бити симптоми стреса. Надаље, истраживање показује да дуготрајни стрес може погоршати постојеће здравствене услове .

На менталној страни, можда ћеш бити бржи него раније, може да се развије, или се повуче у себе и изгуби интересовање за саме активности које ће вам помоћи да превазиђете свој стрес. Можете изгубити либидо и видети негативне промјене у вашој вези у целини. Можете се обратити и нездравим механизмима за сузбијање како бисте се суочили са стресом. Људи који пате од хроничног стреса могу видети алкохол, дроге, бинге једу, коцкање и друге зависности. Ови механизми за сузбијање вас привремено могу осјећати боље, јер вас заборављају на стрес, али на дуге стазе завршавају се само додавањем својих проблема.

Стрес је, укратко, нешто што може имати велики утицај на све аспекте вашег живота и здравља када се претвори у хроничну ситуацију.

Такође погледајте: Како стрес може довести до срчаног напада

Пошто стрес може имати такве огромне ефекте, заиста је важно препознати да су ваши симптоми стварно узроковани. Имајте на уму да не сви људи доживљавају све симптоме стреса - како покушавате да се носите и који физички симптоми стреса доживљавате као индивидуални као људи који ходају по Земљи!

#respond