4 Ваис Алцохол Руинс Иоур Веигхтлосс План | happilyeverafter-weddings.com

4 Ваис Алцохол Руинс Иоур Веигхтлосс План

Алкохол је нормални дио северноамеричке културе и већ вековима. Сви волимо да бацамо један леђа на вруће летње вече, уживамо у чаши вина уз вечеру или излазимо са девојкама за мартиније. То дефинитивно није за дебату! Међутим, када је у питању губитак тежине, алкохол није ваш пријатељ. Без обзира на врсту алкохола - вина, пива, алкохолних пића итд. - пити док покушавате да смршате није добра мешавина.

фруитдринк.јпг

Пропустивши овај процес корак по корак, више калорија је доступно за енергију, а мање је вероватноћа да ће тело наставити сагоријевати масти или калорије из хране коју сте једли. Ово ће успорити ваш успех - будите свјесни бројач калорија у вашем омиљеном пићу!

У суштини, молекуларна структура алкохола је баш као и шећер, што доводи до још више проблема када је у питању губитак тежине.

Прочитајте више: алергија на алкохол

3. Ваша пића су обично напуњена шећером

Ако прегледате садржај калорија на наљепници вашег пића по избору, видећете да обично има више калорија него што би могло доћи само из алкохола. Ове додатне калорије су у облику шећера. Губитак тежине постаје веома тежак када конзумирате једноставне шећере, као што су оне које се налазе у алкохолним пићима. Заборавите на губитак масти када давате систему прекомерне количине једноставних шећера. Ове ће се одмах претворити у глукозу и искористити за сваку вашу потребу.

Шећер, а не масноће, најгора је ствар коју можете јести док покушавате да изгубите тежину. Ево зашто: Масти улазе у тело и искоришћавају се за производњу енергије, апсорпцију витамина и још много тога. Када потрошимо масти, дигестивни ензими се појављују названи кетони. Да би кетони редовно лебдели око вашег система, тело ће вам олакшати коришћење складиштених масти. Једноставни шећери који се конзумирају врло брзо постају глукоза, а ако се не користе на време, онда се конвертују у масти и чувају за каснију употребу.

То је процес који чини шећере тако опасним током дијете. Уз додатну калорију у вину, пиву, хладњаку и алкохолу, процес губитка масти је много тежи.

4. Алкохол води до дугорочне адаптације

Твоје тело се навикне на оно што је исцрпљено. Ако добро читате цео живот, вероватно ћете одржати здраву телесну тежину без много напора. Међутим, редован алкохол учи тело током времена како би се што више искористиле најједноставнији облици производње енергије. У здравој исхрани без алкохола, желели бисте да конзумирате основну количину угљених хидрата како бисте осигурали да додатни шећери нису потребни за складиштење. Прављење нискокалоричног садржаја угљених хидрата би било повећање дневних протеина. Када се алкохол уведе у исхрану, све се мења.

Тело се навикава да користи оно што је храњено и прилагођаваће се. Иако је можда истовремено отишао на масноћу за енергију, наставиће да тражи једноставне изворе шећера, који се лако могу претворити, као што је случај са ацетатом.

#respond