Добра и лоша страна нутритивних додатака | happilyeverafter-weddings.com

Добра и лоша страна нутритивних додатака

Наш тренутни начин живота нас тера да увек будемо журили. Стално смо изложени различитим врстама стреса, укључујући и физички и ментални стрес који може учинити да се осећамо исцрпљено и промовишемо превремено старење. И стрес и чињеница да понекад немамо довољно времена да бринемо о ономе што једемо, уводили смо нови начин добијања свих хранљивих састојака који су нам потребни у облику пилуле или праха. Ипак, понекад верујемо да зато што су додатци у исхрани не могу узроковати никакву штету, када заправо раде ако се не администрирају правилно.

пилес-оф-витамин-пиллс.јпг

Од витамина до биљних екстракта

Дјечије и одрасле особе тренутно користе хранљиве додатке, не само у медицинске сврхе, на пример за лечење одређених врста анемије, већ и за побољшање целокупног здравља и спречавање оштећења која долазе уз изложеност токсичним супстанцама за животну средину и као резултат процес старења.

Према Фоод анд Друг Администратион у САД (ФДА), хранљиве или дијететске суплементе укључују витамине, минерале и друге супстанце, као што су биље, аминокиселине, ензими и ботанички и животињски екстракти који се продају у облику капсула, таблета, софтгелове и гелкафе.

Недавна студија показала је да су главни разлози зашто одрасли у САД користе додатке за храну у основи побољшати и одржавати здравље; жене, на пример, пријављују употребу ових супстанци за здравље костију, а мушкарци их углавном користе да би држали своје срце у добрим условима и нивои холестерола под контролом.

Међу неким од најчешћих суплемената које људи користе су мултивитамини, праћени додатком калцијума и омега-3. Шокантан део је да само 23% људи који су интервјуисани за студију узимали додатке за храну на основу препоруке свог здравственог неговатеља; остали су користили ове производе без медицинског надзора.

Добра страна

Дефинитивно је тачно да су прехрамбени додатци одлична опција када се ради о заштити нашег тела од свакодневних стреса и штете. Годинама се истраживање фокусирало на проналажење предности коришћења лековитих биљака и природних хемијских супстанци присутних у храни, као што су антиоксиданти присутни у зеленом чају, на пример, ради побољшања здравља и повећања шанси за бољи и дужи живот. Ове студије су дале неколико доказа који подржавају употребу додатака у исхрани и биљних екстраката, а научници чак верују, на основу већ изведених истраживања, да неки од њих могу помоћи у лечењу одређених болести, као што је рак.

Ово је случај са омега-3, који се сада истражује као потенцијални терапеутски агенс за лечење леукемије.

Студије су очигледно у веома раној фази, али ово охрабрује и докторе и пацијенте и чини дијететске суплементе добро изгледним.

Такође погледајте: Мацронутриентс: Шта треба да одржите своје тело здраво?

Допуњавање витамина и минерала је такође од велике користи када је у питању обезбеђивање нашег тела одговарајућој количини хранљивих састојака, посебно када се излажемо интензивној физичкој активности, баш као што то учине спортисти или када болујемо од болести која не дозвољава њихову исправну апсорпцију, као што је Црохнова болест или било која друга сродна обољења.

#respond