5 грешке у бријању за избегавање | happilyeverafter-weddings.com

5 грешке у бријању за избегавање

Узимање брунцха може бити одличан начин да сачувате неколико калорија када се диете. Многи људи се претварају да мисле да им је потребан огроман доручак за покретање свог дана и повећање њиховог метаболизма, али су поново гладни за ручак и тако заврше узимајући нешто од аутомата за продају, ударајући радну кантину или одрежући до најближег ископа ресторан за оброк калифорнијске хране, дијета и катастрофе.

бацон.јпг

Изаберите пиће без кокоса

Ово је једноставно и веома једноставан начин штедње калорија. Само се уверите да сва ваша пића не садрже калорије - или што је могуће ближе томе. Обична вода је ваш најбољи избор, али такође можете ићи на чај или кафу. Биљни чајеви су високи у антиоксидантима, тако да бисте могли размислити о одласку на зелени чај, црвени грмље или гинсенг за мало промјене. Ови чајеви су такође повезани са повећањем метаболизма и повећањем губитка масти.

Ако обично имате кафу, нађите да се држите тога, само исперите шећер. Ако није довољно слатко за тебе без шећера, онда може помоћи помало паковање заслађивача или кашике сира без шећера. Такође, ако сте нарочито наклоњени, можете имати дијеталне соде, јер су без калорија, али то зависи од тога да ли их можете стомачити раније у току дана!

Прескочи Цондиментс

Додаци само додају непотребне калорије, тако да их најбоље избјегавате. Већину времена ћете наћи да их ипак не требате и додајте их ван навике. Ако ипак не можете без њих, потражите верзије омиљених ваших омиљених шећера, као што су ниски шећерни јавор или чоколадни сируп, или идите на природно нискокалоричну алтернативу, као што је салса парадајза или врући сос.

Пицк Протеин

Уместо високих карбуршких елемената, изаберите високе протеинске. Протеини помажу да остане дуже дужи и да је "термоген", што значи да је потребно више времена и енергије како би се разбио, тако да сагорева више калорија током процеса варења. Леан кобасице и сланина су добра опклада - што је бољи квалитет бољи, тако да добијете слободан распон, органски или трава, ако је могуће. Или можете ићи за класичном - јајима. Неколико похрањених, узорака или куваних јаја је идеалан протеински хит.

Избегавајте бифее

Јело у кухињи код куће је једноставно, јер можете контролисати величине порција. Ако ипак излазите напоље, покушајте да избегнете све што можете јести ресторане и ресторанима, јер је лако заузети. Ако их не можете избјећи, само се уверите да се држите једне плоче хране.

Прочитајте више: Најбољи и најгори супститути шећера

Скип Фруит

Воће је добро умерено, али се калорије брзо могу додати. Ако желите нешто воћа, имајте мало мешовитих бобица и јабука, шљиве, кивија или посуде диње. Ово је много мање у угљеним хидратама него што су банане, ананас и суво воће.

Надам се да вам је дато неколико идеја о томе како да претворите свој брунцх из свих несрећа на дијету, на здрав, контролисан калоријом, укусан почетак дана.

#respond