Подизање тежине није само за бодибилдере | happilyeverafter-weddings.com

Подизање тежине није само за бодибилдере

Да ли се икада запиташ зашто ти то кардио не може да вас подсећа на тонове као што сте се пробудили? Сати на траци за трчање само вам не дају тонски изглед за који идете, јер вам је потребно неке тежине! То је зато што су дугогодишњи митови околних подизних тежина пљачкали овај суштински део физичке обуке за толико људи. Нарочито жене које се плаше да постану човјека или које само застрашују овај део њихове локалне теретане, не могу да прођу или крше личне циљеве.

веигхтс2.јпг Прескакање тегова у теретани је као прескакање на веггијама! Они су вероватно најбоља ствар за вас, пуна сјајних ствари, и имаће дуготрајније дејство на ваше тело и здравље.

Шта је то тачно?

Често се зове "подизање тегова", тежине за подизање су синоним за тренинге за тјелесну вожњу и тренинг отпорности, док Веигхтлифтинг је спорт само по себи! Спортови као што су бодибуилдинг, подизање снаге и олимпијски дизање тегова све користе отпор (тежину) као метод тренинга. Свако користи јединствену технику и метод тренинга, што доводи до одређеног циља. Ниједно од њих не треба мешати са тренингом отпорности на здравље.

Просјечни Јое, међутим, можда не може лако видети разлику између ових спортова и једноставног тренинга за опћу фитнес и опште побољшање здравља или губитак тежине. Оно што жене треба да знају је да тежине за подизање не доводе до великих, густих мишића (да, чак и ако мислите да расте велики мишићи). Жене једноставно нису способне да расту велике мишиће на начин на који мушкарци раде као резултат нашег хормонског баланса. Жене које расте велике мишиће то намерно користе неприродним додатком.

Оно што не би требало да урадиш јесте да идете слепо, зграбите велику мачку и копирајте мршаву главу поред вас. У ствари, никада не копирајте друге у теретану - како знате колико дуго су они тренирали, који су њихови циљеви и како се они упоређују с вама? Почните са оним што знате и користите водич испод да бисте вам помогли да подесите свој тренинг. Такође треба тражити помоћ професионалца.

Прочитајте више: Цардио вс Веигхт Лифтинг

Тражите помоћ и информације

Тако се у теретани не треба избећи тежину. Помоћ стручњака (тренера) може учинити да се осећате удобније док се налазите у близини кабловских машина, метара, мрена, клупа и још много тога. Једног сте научили како да подесите своје вежбе према вашим циљевима и које вежбе можете започети, приметићете огромну разлику у томе како се осећате.

Обуку на тези треба користити они који желе изгубити тежину, добити мишић, тонски мишић, спалити масти, управљати здравственим условима као што су дијабетес и остеопороза, и побољшати спортске перформансе - чак и за тркаче на даљину. У суштини, нема никога ко би требало да напушта тезину из својих програма тренинга!

#respond