Здрава замена за ваше омиљене десерте | happilyeverafter-weddings.com

Здрава замена за ваше омиљене десерте

Диетерова парадигма

Када дијете и једете мали број калорија, можда са ограничењима на вашим угљеним хидратима и уношењу масти, биће вам опроштено јер мислите да се сви ваши омиљени десерти и слатки третмани морају забранити.

два-зена-јела-смрзнута-јогурт.јпг

Али размисли поново ...

Проблем са смањењем калорија и потпуним забрањивањем свих тих десерта и пудинга које волите, то што их више ограничавате, то их више жудите.

Колико дуго држите те жеље зависи од вашег нивоа мотивације, дисциплине и самоконтроле. Али чак и најистакнутији дијететри ће на крају дати. А шта то доводи до тога?

Када се опирете нечему што дуго желите, никад нећеш зауставити само један угриз.

Обећават ћете се да ћете имати само мали укус кокошке јабуке или да узмете гриз од пола колачића, али пре него што то сазнате, читава пикавица је нестала, нестала је цела торба колачића, а ви сте вероватно крекиран отвори сладолед и сируп.

Дакле, како контролишемо ове слатке жудње и мамац укусних десерта, док се још увек држимо плана, удишемо унос калорија и не идемо лудост у процес.

Постоје два решења за ово. Велики, а главни у овом чланку ће се бавити проналажењем здравих, ниже калорија рецепата за варијације на вашем омиљеном десерту, помажући да се одузму робови ваших жеља и омогућавају вам да једете неке прилично укусне десерте, неки од њих су тако добар калоријски, да ћете моћи да једете прилично чврст део, а да не идете на пут до вашег уноса калорија.

Друга опција, а она коју ћемо сада укратко покрити, само је примењива модерација.

Нема разлога због чега не можете имати само мали укус, или чак умерену послуженост било ког десерта под сунцем, а и даље напредују на вашој исхрани.

Дијете се све своди на контролу уноса калорија и конзумирање мање калорија него што запалите (као и једење адекватних протеина и не претеривање угљених хидрата и масти).

Такође погледајте: 7 Савршени десерти који одговарају вашем плану губитка тежине

Дакле, ако стварно желите мало пецаног пита, малине соуффле или посуду гелата, можете га добити, без негативног утјецаја на губитак масти. Проблем са овим је, међутим, да се многи дијететичари боре да се зауставе на малу услугу. Поред тога, ово може значити да једете велики део дневног додатка за храну и масти само са десертом, што значи да морате остати мало више од протеина и поврћа до краја дана.

Дакле, уђите у здраве, дезерте пријазне дезерте.

#respond