Може ли вежбати учинити мозак бољим? | happilyeverafter-weddings.com

Може ли вежбати учинити мозак бољим?

Физичка вежба може да удари лажне мождане ћелије у облику


Део процеса стварања мишића јачи укључује повећање броја митохондрија у мишићним ћелијама. Митохондрије су енергетске централе сваке ћелије. Када је вежбање мишића, повећава се број митохондрија у ћелији, дајући мишићима већи капацитет за прављење енергије, а такође и "испуштају" вишак извора енергије из остатка тела. Научници Универзитета у Јужној Каролини су одлучили да утврди да ли сличан процес можда неће доћи иу мозгу.


браин22.јпг


Др. Ј. Марк Давис, професор науке о вјежбама на Арнолд Сцхоол оф Публиц Хеалтх на Универзитету у Јужној Каролини, водио је истраживачки тим који је проучавао ефекте вежбања код мишева. Током осам недеља научници су вршили групу мишева сваког дана. Такође су одржавали још једну групу седентарних мишева у истој лабораторији дати исту храну и исте животне услове као вежбајући мишеви, осим што им је пружена могућност коришћења ситних гнезда.

Затим, на крају два месеца истраживачи су присилили све мишеве да се вежбају на исцрпљивању на траци за трчање. Није било чудно што су мишеви који су вежбали сваки дан трајали дуже, у просеку 126 минута у поређењу са просеком од 74 минута за седентарне животиње.

Прочитајте више: Десет савета за одржавање оштре мозга
Оно што је занимало научницима било је промена у мозгу. Све животиње су жртвоване на крају експеримента, а узорци мозга су прегледани под микроскопом. Узорци мозговог ткива из мишева који су применили показали су формирање нових митохондрија, али у мишевима мишева које нису биле примењене нису пронађене сличне промене. Давис и колеге су по први пут показали да физичка вежба повећава број митохондрија у мозгу, као иу мишићима.

Дубоке импликације за многе здравствене проблеме

Налаз који вежба може повећати број митохондрија у можданим ћелијама има дубоке последице за многе здравствене проблеме, нарочито за неке од најодложнијих болести старења, као што су Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест. За дуге стазе за трке је познато да су мање ризични за оба стања. Могуће је да вежба изазива стварање додатних митохондрија у мозгу, дајући неуроне пуферу против ефеката уништавања ткива. И једноставно осјећати више упозорења и контроли може успорити ефекте погоршања извршне функције, способност доношења добрих животних одлука, што одбија у оба стања.

Колико је свакодневно вежбање потребно за заштиту мозга?


Др Давис сматра да је одговор на ово питање "не много". 30-минутни јог, каже Дејвис, вероватно ће стимулисати повећану активност и формирање митохондрија у људском мозгу, потенцијално заштиту од неуродегенеративних болести старења. Вежбање такође помаже у стварању нових веза у мозгу, чувању успомена и оцјењу.

#respond