11 Користан разлог зашто би требало да почнете да идете босоног данас | happilyeverafter-weddings.com

11 Користан разлог зашто би требало да почнете да идете босоног данас

Предности ходања боса

Наши преци су стално долазили у контакт са земљом. Веровали или не, физичка веза са земљом може имати драматичне ефекте на ваше здравље.

"Уземљење" или "уземљење" је чин ходања или трчања босим ногама преко земље, трава или песка. Савремена наука подржава оно што многи од нас интуитивно знају: повезивање са земљом је добро за нас.

Др. Јосепх Мерцола нуди кратак преглед уземљења и његових предности.

Ево 11 одличних здравствених предности зашто би данас требало да почнете да ходате босиком.

11 Изненађујуће здрави добици од боса ногу | Идеахацкс.цом

Реци лаку ноћ незадовољном сну

Ако не добијете адекватан одмор, он негативно утиче на ваше здравље. Људи који се баве уземљавањем или употријебавају обавијест о уземљењу, изговарали су побољшања у својим узорима сна.

Др. Мартин Зуцкер нуди исказе и дискутује научне студије које подржавају уземљење као средство за побољшање сна.

Слични чланак: Како заспати брзо: 35 доказаних хака за бољи спавање

Ослободите слободне радикале!

Људско тело ради на енергији баш као и све остало. Наша тела имају тенденцију да одржавају позитиван електрични набој, што значи да ми константно требамо електроне да балансирамо наш биоенергетски систем.

Имајући директан контакт са земљом елиминише слободне радикале.

Промовишите своју проприоцепцију

Проприоцептион, способност вашег тела да сагледа где је у простору, је критична компонента равнотеже. Према речима др. Џозефа Мерколе, дозвољавање деци да иду босом побољшавају своју способност одржавања равнотеже као одрасле особе.

Дај ципелама чизму

Излазак из ципела

Ципеле могу имати негативан утицај на здравље вашег стопала. Ноге су твоја база. Они садрже око четвртину костију у вашем телу, и они подржавају сву вашу тежину када стојите и ходате.

Тркачи у земљама у развоју, где обућа није увек доступна, имају мање повреда од ногу и ногу од тркача у САД-у. Борба босоножаца такође ојачава ваше лукове, које се наговештавају када се носе флип-флопс или друге врсте обуће на доследан начин .

Пошто уземљење равномерно распоређује тежину преко ваших стопала, ваше језгро постаје јаче. Док не могу да обећавам да ћете добити шест паковања од боса, имат ћете бољи положај и смањити ризик од повреда зглоба када ојачате језгро.

Побољшати циркулацију и здравље штитне жлезде

Када вам цела нога може додирнути земљу, боље ћете проћи крв у доње екстремитете. Побољшање циркулације не само да смањује ризик од развоја ледених прстију, већ може смањити и ризик за проблеме са циркулацијом у ногама.

Варицозне вене су дјелимично узроковане лошим циркулацијом. Уземљење омогућава вашим крвним ћелијама да се крећу слободније. Дуговјечност и природни гуру за храну, Давид Волфе, показују драматичне ефекте узимања узорака на крв и штитницу у овом видеу.

Приметили бисте да се крвне ћелије одвоје једна од друге након 45 минута заузимања уземљења.

Култивирајте мир

Излазак из природе помаже вам да рукујете стресом. Позитивни ефекти ходања на отвореном могу се побољшати ако изаберете да ходате без ципела. Размислите о томе колико се мирније осећате после дугог хода на плажи.

Шетање боса на тлу, песку или траву активира ваш паразимпатски нервни систем, што сигнализира ваше тело и ум да се смири.

Икнаи на рендгенским снимцима

ЕМФ-и или електромагнетна поља су регуларни део модерног окружења. Национални институт за здравствене науке у природи сумира тренутне информације о вези између ЕМФ-а и здравља.

Према њиховим налазима, ниски нивои ЕМФ-а, попут оних из мобилних телефона и електричних уређаја, немају негативне ефекте на здравље, али Кс-зраке, УВ зраци и гама зраци могу изазвати рак. Ако имамо контакт са земљом, можемо неутралисати неке од негативних биолошких ефеката ових извора јонизујућег зрачења.

Без обзира на то, бомбардовани смо са лов-фрекуенци, не-ионизирајућим ЕМФ-ом сваки дан. Иако је једини доказани ефекат био да изазива загревање ћелија, лепо је знати да се ове нискофреквентне ЕМФ могу неутралисати.

Побољшајте свој имунски одговор

Имуни систем

Како се Осцхман, Цхевалиер и Бровн дискутују, ново истраживање показује да уземљење побољшава наш имунитет и смањује запаљење. Контролисани експерименти показали су да уземљење може да смањи бол у мишићима одложеног појаве (ДОМС) након интензивног тренинга.

Осуђени субјекти су показали ниже упале него њихове неосноване вршњаке. Уземљење такође убрзава време лечења за друге врсте повреда.

Смањите хроничну бол

Док знамо да затезање може смањити ДОМС, како се резултати повећавају за болеснике са хроничним болом? Исти принципи који помажу вашем имунолошком одговору могу имати користи у борби против хроничних болова и болести.

Упала је у основи већине хроничних болести као што су рак, дијабетес, артритис, лупус, итд. Смањивањем запаљења, можете прекинути циклус који погоршава ове болести.

Рад Клинтона Обер на уземљењу показао је значајна побољшања код пацијената са хроничним болом кроз уземљење.

Енд Адренал Фатигуе

Уземљење смањује кортизол, хормон стреса. Кортизол се природно јавља у вашем телу, али као и код многих аспеката вашег деликатног система, може вам бити лоше ако постоји на ненормалним нивоима.

Проширени периоди повећања нивоа кортизола чине се осећањем спорости током цијелог дана, а чак могу промовисати и повећање телесне тежине.

Кристен Мицхаелис описује како је користила уземљење како би завршила замор надзадње.

Паре довн ПМС

Многи од нас су се бавили неугодним симптомима предменструалног синдрома (ПМС). Смањивањем запаљења, регулацијом кортизола и смањењем стреса, многе жене које доживљавају опадање тежине њихових ПМС симптома.

Резултати уземљења

Резултати узимања

Наука указује на уземљење као рјешење за неке од наших најчешћих здравствених проблема данас, као што су запаљење, стрес и депривација сна. Многе здравствене користи уземљења су међусобно повезане.

Ако побољшате један аспект вашег здравља, онда ћете осјетити ефекат валовања у читавом систему. Док су алати за уземљење доступни за куповину, можете слободно тестирати предности уземљења.

Зашто не би требало да покушате? Отпустите ципеле и шетајте се на плажи или шетајте кроз траву.

ПС За наставак истраживања, ја бих високо препоручио читање "Борн то Рун: Скривено племе, суперпетлета и највећа трка коју свет никад није видео" Цхристопхер МцДоугалл.

#respond