Дијабетични рецепти за вечерање захвалности | happilyeverafter-weddings.com

Дијабетични рецепти за вечерање захвалности

Стратегије за дијабетичку пријатељску празничну оброк

Свако Дан захвалности десетине милиона америчких дијабетичара упозорава се како би избјегао храну високих угљених хидрата и шећерне третмане како би избјегао таласасту подлогу пораста и пада нивоа шећера у крви којим инсулин и лијекови не могу стварно контролирати. И сваки Дан захвалности десетине милиона америчких дијабетичара једу много хране са високим угљеним хидратом и сладак третман у сваком случају, јер је превише тешко бити изостављен од ритуала одмора.
царбс02.пнг
  • Пире кромпир. Иако пирећи кромпири нису жариште већине оброка захвалности, многи људи служе као прилог. Коришћењем карфиола уместо кромпира да би ваш пире "кромпир" штеди око 30 грама угљених хидрата по чаши - довољно да се направи разлика између добре контроле шећера у крви и слабе контроле шећера у крви након оброка.

Тајна стварања укуса цвјетача као што је кромпири, врео је вашу карфиолу нежним енглеским орахом. Орах ће апсорбовати мирис капуљака попут купуса. А тајна стварања кромпира пире од карфиола осјећа се као пире кромпира, чиме се дијелови карфалтера потпуно суши прије него што их сипате. Исциједите сваки траг воде у циркусу пре него што их сипате.

  • Пуњење . Комбинација угљикохидрата и масти у пуњењу смањила је свој гликемијски индекс, па се издашни шећери апсорбују много спорије него што би били из хлеба или кукуруза или само бисквита. Нажалост, маст такође повећава потребу вашег тела за инсулин (како је описано на првој страници овог чланка). Можете се надокнадити "стробост" пуњења употребом сјемена или раженог хлеба, али ако сте дијабетичар, једноставно не можете сами себе напунити пуњењем.
  • СОС од брусница. Направите брусни сос без бруснице са стевијом или Сплендом. Врећицу бруснице од 12 унара (240 мл) у једној чаши (240 мл) водите док се не поплаве и ослободите пектин. Пре него што се смеша хлади, мешајте у Спленду еквиваленту једној шољици шећера. Стивиа-заслађене бруснице могу бити веома горког ако их не кувате у пола наранџастог сока и пола воде - али сок од наранџе такође додаје угљене хидрате. Састав брусничног соса са Сплендом, међутим, смањује број угљених хидрата у 2 шоље сосова од 276 грама до само 27 грама.
  • Слатки кромпир је, изненађујуће, нижи у шећеру од често препоручене замене, жучног ткива. Али избегавајте смеђе шећерне глазуре.
  • Слатки кукуруз је 1 до 3% шећера фруктозе (ако можете добити свеже или свеже замрзнуте). Има два пута више угљених хидрата као слатки кромпир и десет пута угљених хидрата као карфиол. Можете смањити свој ефикасни гликемијски индекс додавањем бутера, али из претходних разлога ово није стварно добра идеја. Умерено јести ако је уопће. Нема начина да узимете угљене хидрате из слатког кукуруза.
  • Роллс стварно не може бити направљен са ниским садржајем угљених хидрата. Рецепти који позивају
  • Зелено поврће свих врста је безбедно за дијабетичаре - све док не сами себе ставе.

ПРОЧИТАЈТЕ рецепте за захвалницу без глутена

Необични део било којег дијабетичког захваљивања је десерт, ау Сједињеним Државама традиционални десерт за захвалницу је тикваста пита. Ако сте као и већина Американаца, користићете готову кору од пита. Нема тамо угљених хидрата. Али, користећи замену шећера умјесто шећера, елиминише се око 24 грама угљених хидрата и 120 калорија са сваког комада. Ево једноставног рецепта.

За сваку питу вам треба:

  • 9-инчна необрађена пита кора
  • 15-3 / 4 оз конзерви од тиквице
  • Два конзерве од 6 килограма испареног млека
  • 3 цела јаја
  • 3/4 шоље замјене шећера (као што је Спленда - не користите оволико стевиа!)
  • 1/4 кашике сваког од соли, ђумбира, цимета, земунских каранфилића и мушкатног орашчића
Прављење пите не би било лакше. Прво загрепите пећницу на 425 ° Ф-потребно је да спустите поставку пећнице на 350 ° Ф пре него што ставите питу за печење. Превуците јаја, а затим их мешајте у бундеве, млеко, јаја, спленде и зачине. Сипајте пуњење у љуспицу и ставите у вашу пећницу од 350 ° Ф. Печемо 40 минута или док се нож убаци у сред пите излази чист. Послужите са слатким шлагом.

Лако је уштедети калорије и угљене хидрате, мала измена у вашим рецептима, али ако се ваши дијабетички гости удвоструче на оброку омиљене хране која има пола угљених хидрата, неће спречити заразе у крвним шећама након оброка. Рецепти за захвалницу се разликују, али то је ћурка која би требала бити пуњена, а не динерима.
#respond