Нутриенти не бисте требали прескочити ако желите снажне зубе и кости | happilyeverafter-weddings.com

Нутриенти не бисте требали прескочити ако желите снажне зубе и кости

Желите ли јаке, здраве зубе да трају живот? Нема сумње да сте озбиљни у погледу четкања, затезања и употребе течности за уста, а сваког шест месеци видите зубара за рутинске прегледе. Да ли сте знали да су зуби и наше усмено здравље уопште "напајани" храњивим материјама које пружамо нашим телима, почевши од времена пре него што их чак избрује?

Један од разлога што наша орална хигијена зависи од наше исхране у тако великој мери је изузетно висока стопа обрта наших оралних меких ткива. Ћелије из ових ткива брзо се деле и замењују се сваких неколико дана, тако да се нутритивни недостаци у овим структурама показују много брже него у другим деловима тела.

Подели ову слику са својим пријатељима: Емаил Ембед

Једно упозорење које треба имати у виду јесте да, док нема сумње да недостаци у исхрани играју огромну улогу у развоју и прогресији зубних болести, они су само један систем у систему; бројни могући фактори долазе заједно. Не постоји гаранција да особа са идеалном исхраном и прехрамбеним навикама неће добити било какве оралне болести, другим ријечима, али учинити здраво исхраном приоритет апсолутно ће бити врло добар за зубе.

Ево неких од најважнијих хранљивих састојака које сви требају укључити у своју исхрану уколико желе да спрече и борбу против зубних болести.

Калцијум

Почнимо са најочигледнијим и познатим хранљивим састојцима неопходним за здравље стоматолога. Калцијум чине велики део наших зуба и костију. Недостатак узимања калцијума може претпослити људе на развој недостатака емајла, дефекте деминерализације, болести десни и каријеса зуба (затезање зуба). Млечни производи као што су млеко, сир, јогурт су препоручљива храна за испуњавање дневних потреба калцијума.

Гвожђе

Гвожђе игра интегралну улогу у одржавању нормалног функционисања имунолошког система, као и снабдевању кисеоником кроз тело. Недостатак гвожђа се брзо појављује у боји муцосалних ткива у устима. Људи са недостатком гвожђа су склонији развоју чира уста, црвенила језика, отицања мукозних ткива и пародонталне болести.

РЕАД Цолд Хандс анд Феет: Знак недостатка гвожђа?

Витамин Ц

Један од најважнијих састојака за одржавање здравља гума и зуба је витамин Ц. Он игра улогу у промету колагена који чини тако велики део десни и кости. Овај колаген помаже у одржавању структуралног интегритета, а недостатак овог витамина може проузроковати недостатке. Лоосе зуби, крварење десни и оток десни су неки од симптома који се могу видети због недостатка витамина Ц.

Витамин Д

Без довољно витамина Д, ваше тело не може правилно да апсорбује калцијум. Нема смисла узимање великих количина калцијума ако нема довољно витамина Д да помогне вашем тијелу да га искористи. Сматра се и да витамин Д игра улогу у одржавању правилног функционисања имунолошког система и реминерализације зуба. Непотребно је рећи да и јак имуни систем и способност реминерализације зуба су неопходни у процесу заштите зуба и десни од болести као што су пропадање зуба, пародонтална обољења и мукозне болести.

#respond