Ова два једноставна теста могу вам рећи ваше дугорочне здравствене изгледе | happilyeverafter-weddings.com

Ова два једноставна теста могу вам рећи ваше дугорочне здравствене изгледе

Два теста о којима ћемо разговарати данас се баве укупном неуролошком функцијом процјеном колико добро можете да се крећете. Добро се креће око вашег нервног система, па ако сте балансирани и љубазни, то каже добре ствари о вашем нервном систему. Ако можете да покренете 12 миља, али добијете ниске резултате у овим тестовима, изгледи можда неће бити тако сјајни. Тестови такође процењују покретљивост, нешто што природно опада док старимо, али која је снажно повезана са преживјелим падовима и другим повредама, као и са континуираним квалитетом живота у старости.

баланцинг-он-оне-лег.јпг

Први тест о којем ћемо разговарати је такође најједноставнији. Све што вам треба је плочица за под.

Табара тест

Ово се ради стањем на једној нози. То је то. Можете стајати на било који начин, докле год је једна нога с пода, а ви се не ослањате на било шта. Можете држати руке на балансу и држати очи отворене. То није тест који можете проћи или пропасти, али вам говори нешто о вашем неуролошком здрављу.

Покушајте да стојите на једној нози 20 секунди сваке стране.

Шта вам тест говори

Тест Табара потиче од истраживања јапанског научника Иасухару Табаре, ванредног професора у Центру за геномску медицину на Медицинском факултету Универзитета у Кјоту. Професор Табара је проучавао 1.400 мушкараца и жена чија је просечна старост 67 година. Утврдили су да "особе које показују нестабилност док стоје на једној нози, као и проблеме ходања, требају добити већу пажњу, јер ова физичка слабост може сигнализирати потенцијалне абнормалности мозга и менталне одбити".

Конкретно, најјаснија веза је са иначе асимптоматским микро капи који су повезани са повећаним ризиком од деменције и главних потеза. Али слаба равнотежа је такође повезана с когнитивним падом.

"Сужавање или блокада малих крвних судова дубоко у мозгу може довести до малих потеза или ситних количина крварења", каже др Рицхард Либман, шеф васкуларне неурологије на здравственом систему Нортх Схоре-ЛИЈ у Манхассету у Њујорку.

Сматра се да су то узроци и менталног пада и слабијих моторичких вјештина које је тим идентификовао. Међу онима који су имали један мали ударац, 16 процената је имало проблема са балансирањем; међу онима који су имали два или више удараца, 33 посто је имало проблема са балансирањем 20 секунди. Тридесет одсто оних који имају доказе о више од два малог крварења имали су проблема са балансирањем, а исто тако и 15 процената од оних који су претрпели једну малу крварење.

Такође погледајте: Идите кући или идите кући морате да одете кући

Гледали су из другог правца, те бројке нису толико високе. Ако се борите са тестом Табара, не брините: то не значи да сте у опасности или да сте имали мождани удар. Баланс се разликује од особе до особе, али редовно тестирање је заправо добар начин да спречи падове и побољша равнотежу - и још увијек нисмо сигурни да ли побољшани баланс може побољшати друге здравствене резултате или не.

#respond